誕生日🎁🎂
うちの子たちじゃないです😁
次女の想い人のお誕生日🎁🎂
ちなみに、長女と同い年の子で、ご近所さんなので、通学団も一緒‼️
娘たち、学校から帰宅後、家にいるか友達にLINEして、居るとの事だったので、2人でプレゼント渡しに行きましたよ😁
そしたら、友達が3ショット撮ってくれて送ってくれました🎵
あっ、今日間違えて長女の体操服の上着を着ていってしまった次女(笑)
下じゃなくてよかった！
ズボンの方だったらたぶんずり落ちてた(笑)
改めて、お誕生日おめでとう‼️
これからも仲良くしてやってください😁
そして、私の従姉妹の息子も今日誕生日🎁🎂
娘たちが、動画を送りたいと‼️
で、撮るにあたって、次女が、『このクマさん持ったら可愛いんじゃない⁉️』と、
母の日に毎回くれる熊が花を持ったやつ⁉️を3つほど手に取って、1つを長女に持たせて撮影開始😅
撮り終わって、確認‼️
髪の毛がボサボサだから、撮り直しになりました🤣
長女3年生、次女1年生…
男の人に送る動画は可愛く映りたい…
まだ1年生、3年生だも女は女だな(笑)
Take-2はOKがでたので、従姉妹の息子に動画を送りました(笑)
【可愛い】って返信あったよって言ったらめっちゃ喜んでたし(笑)
コロナ禍で群馬には帰省出来てませんが、とりあえず娘たちは早く群馬に行って会いたいらしいです‼️
と言っても、実際に会ったとしても、恥ずかしがって全然喋らないんですけどね🤭
ジィジにもバァバにも会いたいみたいなので、早く気軽に帰省できる日がくるといいですが…
インドア派で、コロナを理由に引きこもってる私にとっては…
帰省したいのは山々、そして群馬に帰省するのは楽しいから好き、だけど、日常生活で毎回どこかに出かけたいと言われるのは地獄です🤣
でも、夜飲みに出歩きたい願望もある…(笑)
今後どうなっていくのかなぁ❗
今日の午前中はトヨタフォレスタレッスン‼️
バレトンとひめトレ+簡単ストレッチ！
簡単ストレッチに関しては、最近は足指を重点的にやっているのですが、ちょっとみなさんの足指を触らせて頂いて…
硬すぎる😂
痛い😵💥と言われながらも容赦せず、バキバキと(笑)
痛み改善パーソナルセッションだと、もっとしっかりとやりますが、グループレッスンですので、軽く触る感じですが。
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
不快感や痛み、どこか硬い部位がある方、体に関して興味がある方、このままでも大丈夫かなぁなんて思っている方は、１度セッションを受けてみるか、ご相談していただくか…
とりあえず、
🔶お問い合わせ・ご予約はこちらからお願いします⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します。 ▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
午後はちょっとダラダラして、夕方1本企業さんのオンラインと夜に1本🖥️
明日は火曜日サークル‼️
🌕️レッスン日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
今日も１日お疲れさまでした！
特別手当て😁
娘たちへ‼️
昨日は、午前中レッスン、午後のレッスン、パーソナルが終わってからすぐに、学校の常任委員会の集まりがあって、
レッスン後に掃除機がかけられないなぁと思っていたのですが、委員会の集まりに出かける前に、娘たちに
『この部屋だけでも掃除機かけといてくれないかなぁ❗』と言ったら、早速掃除機持ち出してきて『いーよー！』と！
なので、調子に乗って、
『こっちの部屋も片付けて、掃除機かけて、廊下ととなりの部屋と、かけられるとこかけといてくれると助かるなぁ❗もちろん、お手伝いとしてカウントするから！ 』と言ったら、
私の帰宅後、部屋がとてもキレイに✴️
そして、『ホコリ取りもやっといたよ！』と👏
なので、【お手伝い】はわが家では、一回10円なのですが、昨日は【特別手当て】としてなんと‼️
100円あげる事にしました😁
いつも月末に集計して、娘たちに渡してます‼️
なので、昨日、新しく【特別手当て】欄を作って、1カウント付けました(笑)
夏休み中、掃除機また頼もっ！
そして、昨日お久しぶりにTHE SLOW®️リンパドレナージュに参加してくださり、急遽眼精疲労のパーソナルセッションを受けてくださった方、
昨日は、帰り眠たくて…
きっとほぐれたんですよね！お昼寝したら爆睡😪💣️💤
と😁
リラックス出来たようでよかったです♪
今日の午前中は企業さんのオンラインレッスン🖥️
ストレッチと筋トレを半々くらいで😁
その後は、洗濯機回して干して、ゴロゴロタイム(笑)
娘たちは、ヘリコプター🚁のラジコンで遊んでて、それが全然飛ばなくて墜落しまくって結局壊れたっぽいんだけど、
手で持って飛んでるふりとか言って2人で爆笑しながら遊んでたので、ほかっときました(笑)
途中、見たいテレビがあったようでテレビを見て、終わったらまたらラジコン🚁(笑)
今日はラジコンDayでした(笑)
私は途中から寝落ち～💤(笑)
18時からの【はたらく細胞】には間に合うように色々準備はできましたよ👍️
１週間早いなぁ😅
明日はトヨタフォレスタレッスン‼️
あと半年かぁ‼️
頑張ろう💪
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🌕️レッスン日程⬇️
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🔶痛み改善パーソナルセッション、サークルに関してのお問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️
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▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
眼精疲労、外反母趾❗
夫が買ってきてくれたSUNTORY STRONG ZERO ダブルパイナップル🍍
夫が娘たちに買ってきた冷凍パイン🍍
(写真撮り忘れたけどw)
娘がパイナップルのお酒の中に、冷凍パインを入れてくれました😁(笑)
美味しいって言ったら、立て続けに3個ほど入れてくれましたよ🤭
昨日は、午前中に友達のサロンへ行き、全身オイルマッサージでリラックス✴️
その後、すぐに【痛み改善パーソナルセッション】へ‼️
昨日はばね指🤏
親指ばね指がひどかったのですが、こちらはかなり改善され、今度は中指ばね指🤣
また次回‼️
夜は企業さんオンラインレッスン‼️
久しぶりに、ハードな事をやりまして…
クーラーない部屋でのレッスンだったので、汗半端ない🤣(笑)
私がげっそりしました(笑)
その後は、ちょっとパソコンと向き合い…
何も進みませんでしたね(笑)
とりあえず、メニュー作成する時に出来るだけ時短が出来るように、メニュー例の欄に、3つ程新しいメニューを追加して終了しました😅
今日は、土曜日サークルで、バレトンとリンパ❗
バレトンはいつものメンバーで、THE SLOW®️リンパドレナージュは、ほんとに久しぶりの方で‼️
数日前にご連絡を頂きまして…
もぅ、1年くらい会ってなかったかな‼️
仕事柄、自粛生活を送らなければならないであろう業種の方だったので、なかなか私もレッスンにお誘いする事も出来ず、ご本人も自粛されていましたが、
最近少しずつ復活したようで、反腰で腰の調子がよくないのと、とりあえず体がガチガチだから、これは先生の所へ行かないと‼️
と思って連絡くれたそうです😂
嬉し過ぎです‼️
最近もタイムラインの方にはブログのURLを張り付けて流していますが、来るもの拒まず、去るもの追わずな感じで、サークル日程等々の更新やお得情報をLINE@に一斉送信する事は全くありません😅
そんな中、私のレッスンへ行こうと思って連絡くださったとゆうのは本当に嬉しい事だなぁと！
そして、リンパのレッスンの中に、眼精疲労の項目があって、それをやった時にスゴイ痛いと‼️
との事で、そんなに時間がかからないし、眼精疲労はかなりのお値打ち価格なので、リンパ終わってからやります？と聞いたらやるとゆう事で急遽、セッション😁
リンパの中で、他にも足指等の話をしながらやっていたら、
最近、外反母趾になりかけてて、痛みを伴うと💦
整形に行ったら、扁平足で足のアーチが崩れ、外反母趾だね！と言われたけど、何をしてくれるわけでもなく、病名をつけられただけだったと😓
扁平足で、アーチが崩れてる場合、パーソナルセッションで改善する事は可能ですが、セルフでやってもらってもいいので、忙しい方なので、セルフで出来る範囲でレクチャーいたしました！
外反母趾に関しては、ほんとに改善したいとゆう事で、私の都合に合わせて休みをできるだけ取るようにしてくれるみたいです‼️
超音波、グアシャもやりますが、外反母趾はテーピングもしていきます！
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
※眼精疲労に関してはこの値段とは異なります。
お困りな症状ありましたら、ご相談ください！
明日は朝10時から一本企業さんのレッスンなので、ダラダラとしてるわけにはいきませんゎ🤣
今日も１日お疲れさまでした‼️
坐骨神経痛😵💥
今日は、名古屋トヨペットサークル&パーソナルでした‼️
名古屋から家族で来てくれる3人と豊田市在住のいつもハンドメイドでヨガマット入れやカバンを作ってくれる方‼️
私を含めて5名になるので、毎回満員御礼となっております🙏
あまり広い部屋ではないので😅
そして、いつもは膝が伸びない&腰痛持ち&背中に背負ってる妹さんのパーソナルをやっているのですが、
今日はお母さんにその時間を譲ると😁
お母さん、たぶん2年前くらいに、坐骨神経痛(左側)だったのですが、一回施術したら改善されてしまって…(笑)
そこから全く痛くないの‼️ってつい最近まで言ってたんです‼️
そしたら今日、『火曜日から急に右側が…』と😅
じゃあ、まずは仰向けでと、アキュートストレッチからスタート！
この時点でもかなり痛がってました💦
今度はうつ伏せでアキュートを！
と、うつ伏せになる時がまた痛いらしく、『痛たたた😵💥』と💦
アキュートのあと、少しグアシャをかけ、これで様子を見ましょうと言った後から、『あっ！もう動きやすい！さっきみたいに痛くないや‼️』と(笑)
ちなみに、お母さんはとても反応が出やすく、大体1回やると改善される事が多いです(笑)
その後、リンパのレッスンをして、レッスン前から大雨で、終わってからも止む気配なしだったので、ラウンジで無料の飲み物を飲みながら、雨が弱くなるのを待っていた時も、
『すごくいい感じ！良くなった‼️』と👏
嬉しいですね‼️
ちなみに、いつもパーソナルを受けている妹さん、先週特にひどい右膝を入念に施術したところ、右膝がいつもより伸びたから、『今度は気になってなかった左膝が浮いてるのがすごく気になる‼️』と🤣
右膝は先週のを維持してたので、来週様子をみて左膝をやろうかな‼️
と、こんな感じで細々ですが、【痛み改善パーソナルセッション】のご予約も入っております😁
明日、明後日もご予約頂いてます♪
そして、今日の夕方は企業さんでのパーソナル❗
何年も通っているけど、なかなか改善されない痛みや不快症状にお困りの方は１度ご相談かセッション受けてみてはいかがでしょうか😌
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
超音波も時と場合により使用しています❗
ちなみに、眼精疲労はお値打ち価格でやっていますので、入門編⁉️(笑)として、まずは、眼精疲労やってみませんか？
詳しくは⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します)
▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
個人的にご連絡くださいね😁
サークルも細々やっていますので、リアル、オンラインでの参加ができます❗
が、リアルはすぐに埋まってしまうので、ご予約はお早めに🙏
🌕️サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
ちなみに、リアルは火曜日・木曜日は毎回ほぼ満席です🙏
土曜日は1名は入れる状態です‼️
オンラインは何名でも😃
木曜日の今日は娘たちの英会話のオンラインレッスンがあるので、夕方企業さん入るとバタバタで🤣
今日もギリギリ間に合いました😅
託児で宿題&夕ごはんを食べさせて貰えてるのでほんとありがたい‼️
代表‼️いつもありがとうございまーす‼️
明日の午前中は、自分にご褒美Day✴️
友達サロンでバリニーズオイルマッサージ✴️
【platina nail】へ‼️
癒されて来ます♪
癒された後は、【ばね指のパーソナルセッション】
夜は企業さんオンラインレッスン‼️
明日もちゃんと働きます💪(笑)
そして、今日も🍶
朝から旗当番‼️
遅刻せずに行けました😁
今日も１日お疲れさまでした‼️
ヤバイやつ‼️
【突き抜けるからさ辛さ】
全く突き抜けませんでした‼️
『辛いけど別に…』って程度で…
カップ麺とかその他諸々、辛い‼️って書いてあるもので今までのは、『まぁ、辛いけど…大した辛さじゃないよね！』だったので、今日食べたやつも、大したことないと余裕ぶっこいてたら…
【泣くほど辛い】…
涙出るし、喉痛いし口の中も痛いし😱
ペヤングやベーやつだった🤣
ラー油は常時4本のストックがあり、タバスコはパスタを立て続けに食べたら、すぐになくなってしまう程、ジャバジャバかける私なのですが、これは美味しいを通り越して、辛すぎて上手さが感じられませんでした🤣
私は辛党とは言えないなぁと思った今日でした(笑)
そして、やらかしましたよ😱
今日はYouTubeLIVEと企業さんのオンラインレッスン‼️
YouTubeLIVEは、今日は【立たずに行うインターバルトレーニング】🎥
これは、キツかったけど問題なく終了‼️
インターバルトレーニングしたし、プロテイン飲んどこっと飲んでからの、企業さんのオンラインレッスン…
開始15分程でお腹が…
ペヤングでお腹壊した～😱
途中でお手洗いに行かせて頂きましたよ😅
それも、今日は自宅ではなく、別の場所でレッスンしてたのに💦
もぅ、ペヤングの獄激辛は絶対食べないと決めました😂(笑)
で、もぅお腹は治りました❗
そう！
私、胃腸はほんと強くて…
お腹壊すなんて…びっくりですよ😱
2回目はないですよ！と代表からも言われましたので、本当に気を付けたいと思います😂
ブログを更新しなかった2日間で、月に1回の講座の資料を作り終えました…
今回は、自分で自分の首を締めましたね😅
あれもこれもと、欲張りすぎました💦
30分間の講義で納まるのか心配です😅
月曜日は、トヨタフォレスタレッスンと、夕方、夜と企業さんのオンラインレッスン‼️
火曜日は、サークルと高橋コミュニティレッスン‼️
今日は、YouTubeLIVEと企業さんのオンラインレッスン🖥️
明日は、午前中は名古屋トヨペットサークルと夕方、企業さんパーソナル❗
とりあえず、来週の日曜日までは、毎日何かしらレッスンやパーソナルが入ってるので、お腹壊してる場合じゃないですよね(笑)
明日は、旗当番だ😅
朝苦手😞💨
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
諦めている痛みや不快症状、色々通っているけど改善されない痛み等ありましたら、１度ご相談orセッション受けてみてください😌
ちなみに、一度セッション受けたからといって、『次回いつにします？』って勧誘したりはしませんよ😁(笑)
定期的に通ってくださっている方には確認はしますが、初回の方に関しては、私から言うことはないのでご安心ください😌
ここ数日の娘たちの寝相…
の前に‼️
今日も次女、【がんばりカード】○4つ👏
できるようになってきた‼️
少しずつ少しずつ、頑張れ👊😆🎵
夫も含めて同じような格好(笑)
今日は、仕事から帰ってきたら
この状態わら😁
仲良いなぁ(笑)
今日もメニュー作成しました❗
頑張りましたよ、私！
今日やらかしてるけどね😂
夜は飲まなきゃやってられない🤣(笑)
今日も１日お疲れさまでした‼️
お家時間✴️
今日は、【熱中症警戒アラート】出てたので、家で大人しく…
そんなの関係なく、いつも家から出ませんが🤭(笑)
娘たちは、昨日学校からタブレットを持って帰ってきたので、宿題をやったり…
宿題は即終わって、その他のアプリで遊んでました‼️
って言っても学校のなので勉強系だから、まぁ、本人たち楽しそうだしいっかと思って、やることだけやらせて(ご飯食べる、片付ける、着替える、歯磨きする、シューズを洗う)、あとはのんびりお家タイム✴️
私も今日は【痛み改善パーソナルセッション】が13時半からだったので、それまでのんびりのんびりのんびりタイム(笑)
今日は意外に早く起きました👀‼️
自分にビックリ(笑)
今日の【痛み改善】は新規の方‼️
『膝が痛い』と。
変形性膝関節症ではなく、病院の先生には、『痩せてください、運動してください！』と言われたそう💦
ご本人も、体重がかなり増えたと！
運動したくても、膝が痛いから思うように動けない💦
で、右膝が痛かったけど、最近左膝も痛いと…
右膝が痛いから、階段登る時などは、左足から登るそうで…
左足に負担がかかってきてるせいかなと💦
なので今日は、元々痛みが酷い右膝を‼️
帰る時に『右膝だいぶいい！左より軽い‼️』と😁
１回で変化を感じて頂けたようでよかったです！
これから、少し通って頂ければもっと改善していけるかなぁと思います😃
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します)
▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
セッション後、片付けをして、娘たちのダンスの時間までゴロゴロ(笑)
ちなみに、今日は新規の方だったので、娘たちには
『絶対こっちこないように！あと静かにしててね‼️』と念押し‼️
そしたら、『子供さんたち静かですね！偉いなぁ❗』と言われましたよ😁
いつもは、顔見知りの方が多くて、みなさん娘たちに甘いから、娘たちセッションやってる時に話しかけたり、遊びにきたり、テレビ見たりとやりたい放題なので😅
今日は、『あなたたちは、会った事ない方が来るんだから、いつもみたいなのはダメだからね🆖』と言ったのをしっかり守ってくれました！
で、ただいま娘たちの状態はとゆうと…
仲良し～😃🍒😃からの、次に見たら
ほぼ同じの格好(笑)
＝仲良し😃🍒😃(笑)
寝姿には癒されます‼️
寝姿にはね😁(笑)
明日は缶チュウ買いにいかないと…
出かけたくないなぁ😂
早めに済ませて、後半のんびりしようかな‼️
明日は18時から、アニメの『はたらく細胞』見ないと出し、早めに動き出して、早めにゆっくりして、『はたらく細胞』見よう👊(笑)
今日も１日お疲れさまでした‼️
○4つ👀‼️
次女の【がんばりカード】に○が4つも付いてました👀‼️👏
ビックリです😁
帰ってくるなり、『ちょっと待ってね、がんばりカード見せるから‼️』と自信満々(笑)
いつもほぼ1つなのに、4つになればそりゃ張り切って見せたくなりますよね‼️
先生のコメントも、『今日はすごい進歩でした‼️』と👏
で、ついでに、今日は１・２年下校で、いつも、『外の玄関前で待っててね‼️』と言われてて、今日も待ってようと思ったのですが、下校時間に雷と雨がすごくて、下校時間が遅れる可能性がありますと学校からメールがあり…
いつ帰ってくるか分からないから、ちょっとゴロゴロしてたら、がチャリと玄関の開く音‼️
『ただいまー❗』と普通に帰ってきました(笑)
『次から玄関のカギだけ開けといてくれれば、いいよ！今日出来たし！』と次女😁
何か今日はとても自身がついたようです🤭
よかったよかった！
でも、明日明後日休みだからなぁ…
リセットされないか⁉️
されないことを祈ろう🤣(笑)
昨日は事務作業優先のため、ブログはお休み。
半分まで仕上げたので…
また後日やる予定😅
昨日は、久しぶりの名古屋トヨペットレッスン‼️
長女の病院、参加者さんの用事・仕事、長女の病院でほぼ１ヶ月ぶりの木曜日サークル😅
パーソナルから開始‼️
体がガッチガチになってました🤣
今日は主に膝‼️
痛みはないんですが、膝の位置がおかしくて💦
何とか正常に近い状態まで戻しました❗
(写真撮るの忘れた😂)
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
明日の午後は新規の方が！
諦めている痛みや不快症状ありましたら、１度ご相談ください🙏
🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します)
▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
今日は、夕方に企業さんオンラインレッスンが一本🖥️
一本だけでしたが、めっちゃしんどかった😂
ハードに動きました💪
午前中は、最近始めた【月に2～3回の自分へのご褒美】へ‼️
友達のサロン✴️
【platina nail】へ‼️
今日はハイフ、来週はバリニーズで全身リラックスしてきます🤭
たまには、人にやってもらいたいのよ‼️
ホットペッパービューティーに載ってるそうなので、ご興味ある方は見てみてくださいね！
終了後、陽子先生の家に行って、ストレッチの写真を撮ってもらい、帰宅→夕飯作り‼️
明日の午前中のサークルはキャンセルになったので、のんびりしよ🤭
午後のパーソナルに合わせて動き出そっと(笑)
夫が買ってきてくれた！
今日も１日お疲れさまでした‼️
