オンライン🖥️

今日もオンライン🖥️

全く慣れませんが、

何とかやっております😅

午前中のサークルは、リアルでやりたいとゆう方には、私の自宅に来て頂いてますが、

今のところ2名限定で予約制。

レッスン中は、マスク着用となるため、バレトンの時はかなりしんどいですよ😂(笑)

zoomでの参加の方は、人数制限は設けてません❗

月謝払いの方が若干お安くなっておりますが、

1回からご参加可能です。

ちなみに、火曜日のリアル参加のご予約はほぼ毎回埋まっております🙏

もしかしたら、空いてる日もあるかもしれないので、リアルレッスン参加希望の方は個人的にご連絡ください🙇

ちなみに、木曜日もzoomレッスン以外に、リアル参加も2名限定で受けつけております。

木曜日は、バレトン、リンパともに若干の空きがあります。

リアルでご参加してくださる方は、体調が少しでも悪い場合は当日キャンセル全然大丈夫なので、

そうゆう日は、お家でゆっくり休んで頂きたいと思います🙏

夕方のレッスンは企業さんで…

初めてのレッスン内容😂

やれなくはないんだけど…

今までは、新しい事をやらなくても仕事はあったので、チャレンジすらしてませんでしたが、

そんな事も言ってられない‼️

話が来たら何でもやろう‼️

と、今回もない頭をフル回転させて、何とか乗り切りました😂(笑)

元々、頼まれた仕事は断ることはしてなかったですが、

今まで頼まれる仕事は、新たに考えなければならない仕事ではなく、代行とか、新たにこの場所でやりませんか？とゆう仕事でしたので…

よく考えたら、イントラになる前は、何でもやってたなぁと！

ほんとの初心に返るです‼️

イントラの仕事以外の仕事もやってます😁

めっちゃ楽しいです♪

新たな発見‼️

今回のコロナは、私にとってかなり大きな変化になりました‼️

いいきっかけになったのかなぁと思います。

明日は、水曜日オンラインサークル✨

明日は、オンライン参加のみとなっております😊

簡単バレトン30です😁

簡単に動けるけど、動けちゃうからこそ、初心者の方でもかなりの運動量💪

脂肪燃焼、筋力アップ‼️

筋肉量が増えると基礎代謝も上がって、脂肪が燃えやすく痩せやすい体になりますからね✨

ほんとは➕で体をほぐす事を入れてもらえるとさらにいい！

バレトンはヨガのポーズも入るので、少し体もほぐれるかなぁと😌

ただ、体が硬い‼️と言うか、皮膚が硬い⁉️

筋肉が硬い⁉️…

ストレッチではなく、体を触ってみて、とりあえず体が硬いとゆう方は、

ちょっと体をほぐす事も入れて欲しいなぁと😅

6月は、まだ再開しないレッスンがあって、時間が空いてるので、

ボールリリース、座ってできるストレッチ&軽い筋トレ、

※①パーソナル(アキュートストレッチ)、

※②グアシャ等、要望に応じてやっていきたいなぁと😌

※①アキュートストレッチとは？

痛み改善のために考えられたストレッチ。

※②グアシャとは？

「グアシャ（かっさ）」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

とりあえず、6月の火曜日の13時～何かやろうかなぁと😅

まだ何にするかは決めてませんが🙏

リアル参加(2名限定)➕zoomでの予定です😌

これ、やってみたい‼️とゆうのがあればご連絡くださると嬉しいです😁

同じパジャマ、同じ格好でテレビを見る2人(笑)

唯一違うのが、次女は背筋をしながら見る(笑)

『背筋したから汗びっしょり‼️』

と昼間から言ってました(笑)

暇があると、背筋してます😁

学校が始まって、仕事も始まっちゃうけど、月に1回は、やっぱりサークルに参加したい‼️と友達からLINEがありました😂

そう思ってもらえて、めっちゃ嬉しかった！

これからも頑張る💪

そして、違う嬉しい報告もあって…💕

今日は嬉しいがたくさんでした！

今日も１日お疲れさまでした😌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆オンラインサークルのご案内◆