筋トレ💪
今日はGROWレッスン後に、陽子先生のお家にお邪魔しまして、
苦手なパソコンを教えてもらいました‼️
自分のチラシを作ったりはしてましたが、
なかなかうまく出来ずでしたが、
今日は教えてもらいながらやったら、
いつもの数百倍よくできました😂(笑)
陽子先生‼️
いつもあざーっす😁(笑)
ほんと感謝✨
で、お迎えまでの余った時間は、筋トレ💪を😁
陽子先生のお家に行くと、必ず筋トレ💪する(笑)
週に1回は筋トレ頑張ろ‼️
今日のGROWレッスンは、バレトンのみ😊
エアコンつけなかったら、めっちゃ暑かった😅
いい汗かきました😙
来週はお休みです🙏
再来週、お願い致します🙇
明日は、久しぶりの名古屋トヨペット土曜日サークル‼️
🔹11時半~16DIET
🔥【16DIET】🔥
とは✨心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)
このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間″でダイエットする事ができる″ワークアウトです。
お正月を前にカロリーをたくさん消費し、年末年始は好きな物を好きなだけ食べれるよう、今から体を動かしませんか?😁
🔹13時~THESLOW®️リンパドレナージュ
ゆっくり伸ばしながら、身体を整えていきます。
自律神経を整える事もできます。
土曜日サークルは、明日を含め、今月はあと1回です‼️
明日は健康診断前日なので、禁酒しようかなぁ…
とりあえず今日は飲む😁
今日も1日お疲れさまでした‼️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/10/31/🌟11月のレッスン日程🌟