小野寺沙織 日々ブログ✨

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

消えた…

昨日は、寝落ちとゆうより、座椅子でただ寝る😪💤💤とゆう感じで…

 

ブログを開いて…寝ました(笑)

 

そしたら⁉️それ関係なく⁉️

 

昨日のGROWレッスンの写真が消えてるー😱

 

昨日のバレトン終了後の写真はいつもと違った感じで撮ったのにー😭⤵️⤵️

 

『ブログを後から見てみよ!』

と言ってくれた参加者さん…

申し訳ありませんー(T_T)

 

探しても探しても、昨日の写真が見当たらない…

 

いつもは自動的にバックアップが取られてるのに、昨日のだけバックアップも取られてない…

 

なぜだ…なぜなんだ…(;゚д゚)

 

寝落ちした私が全て悪い…

 

写真はないですが、リンパのbefore→afterもしっかり変化が出てました😂

 

みなさん、ご参加ありがとうございました‼️

 

 

今日は名古屋トヨペット土橋店土曜日サークル!

 

今日は16DIET予約はなかったですが、

私&娘たちがハマってますので、3人でやりました(笑)

🔥【16DIET】🔥とは✨

心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″

ワークアウトです。


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今から始めまーす😁

 

 

で、今日は私たちだけだったので、自分が強化したい部分を重点的に繰り返しやりました‼️

 

昨日、GROWレッスン後にもスカイホールで筋トレをしたので、

 

今日はかなりキツかった😂(笑)

 

 

筋肉痛きたー‼️

 

 

今日のウェアもリメイク✨


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左右横をいじってもらってます😙

 

 

親子16DIETの次はチェアバレトン‼️

 

イスを使ってバレトンします😁

 

なので、運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます‼️

座って行うので‼️

 

なのに、じんわり汗をかきます‼️

とっても軽めな有酸素運動にもなります!

筋トレにもなります!

脳トレにもなります‼️

 

想像してるより、やってみたらかなり楽しいと思います😁

 

ぜひ1度体験してみてください♪

 

無料体験したいなぁとゆう方‼️


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10月13日(日)に開催されます、【スマイルフェス】でバレトン、チェアバレトンの無料体験会を開催します😁

 

豊田市駅前、参号館前✨

 

体験会以外にも、子供縁日や、ニューイヤー駅伝に出場しているチームの監督さんによるランニング教室、バランスボール、インボディ…

等々、色々ありますので、10月13日はぜひ豊田市駅前にお越しください😙

 

 

で、チェアバレトンの後の今日のTHESLOW®️リンパドレナージュ

 


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『リンパに来ると、ほんとに体が楽になって、ぐっすり寝られて、起きた後すごく調子がいいんだよね~♪』と😆

 

そして、たくさんの方の体を触りたいとの思いで、レッスンに来てくださる方で不快症状や痛みがある方を触らせて頂いてまして、

 

土曜日のサークルでも、毎回触らせて頂いてまして、

 

『すごく良くなりました‼️』と‼️

 

3回くらい見させてもらってますが、

見た目も変わってきてて、ご本人も変化を感じてるようで😍

 

嬉しい限りです😃

 

来週の土曜日もサークルは開催予定ですが、

 

施設に入っている祖父の様態があまり芳しくないと実家から連絡がありまして…

 

開催有無は、また改めて配信させて頂きます🙏

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/02/🌟9月のレッスン日程🌟

 

明日は6時出発で、下呂に稲刈りへ🚘💨

 

私と娘は、特にする事はないので、ご飯の支度&後片付けが終わったら、♨️温泉♨️行ってこよっと😁

 


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車の中で爆睡しよっと‼️

 

今日も1日お疲れさまでした😁