🔥16DIET🔥
今日の午後は、名古屋トヨペット土橋店で
土曜日サークルでした😁
『今日はお洋服お揃いにしようよ♪』
と朝から2人で話ながら服を決めてました😁(笑)
今日のレッスンは、
🔹チェアバレトン
🔹THESLOW®️リンパドレナージュ
🔹16DIET
🔘チェアバレトン🔘
は椅子に座って行うバレトンです。
誰でもご参加頂けます‼️
脳トレや筋トレにもなります。
座って行いますが、筋肉はしっかり使えますので、気持ちいい疲労感がありますよ♪
チェアバレトンは、木曜日と土曜日に主に開催してます❗
🔘THESLOW®️リンパドレナージュ🔘
ゆっくりとした動きで、体の各リンパ節を刺激していきます。
通常のリンパドレナージュと違う点は、骨格が整うとゆう事です。
ゆっくりと深い呼吸を心がける事で、自律神経も安定していきますので、体の不快症状も軽減されます。
体の変化を感じて頂けました🎵
🔘16DIET🔘
個人的にハマってまして、
ご予約ない日も1人もしくは、娘たちとやってます😁(笑)
🔥【16DIET】🔥とは✨
心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)
このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。
アフターバーン効果抜群‼️
アフターバーン効果とは↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
今日は、お久しぶりの方が参加してくださいまして、
4月の体験会も気になってたけど、仕事で来れずで、今日やっと来れた‼️
と😆
初めての参加&久しぶりでしたので、今日は軽めに!
それでも、十分汗はかきますし効果もありますよ😁
- やれなくないんだけど…
- ちょっとさぼっちゃいたい…
- あっ😅ちょっとさぼっちゃったけど、効いてるのわかる‼️
- めっちゃやりきった感ある~⤴️
- できるじゃん
- 動けるじゃん
くらいの強度を提供してます😁
体験会はキツすぎたようで…😅🙏
今はこんな感じでやってます‼️
『楽しかった~⤴️』
と言って頂けてよかったー!
そして、子供向けにやる方向で話が進みそうです♪
来年あたり、今のところ1回のみです😅
出会いに感謝✨
繋がりに感謝🍀
16DIET、次回は7月かなぁ…
🔥16DIET🔥
ダイエットにもとてもいいのですが、
終わった後も体の中から温かさが持続し、指先、足の指先まで温かいんです‼️
(そんな感想頂いてます。そして、私も感じてます。)
これから、冷房で冷える体を温めるのにもとてもいいです‼️
冷えにお困りの方、一度体験してみてください!
7月のレッスン日程近々出します🙏
6月のレッスン日程こちらです!↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
🍀NO BRAND infinity🍀
新作ウェア!
注文期間は明日までですよ‼️
https://deranoki.nbinfinity.com/
✨新作バッグ✨も出てます😁
オーダー品✨
この色合いが可愛い❤️
🍉スイカ🍉バックの仕切りあり✨
500のペットボトルが横にピッタリ入るくらいの大きさ!
ちょこっと出かける用にちょうどいい‼️
巾着型‼️
可愛い❤️
ボタン付き✨
オシャレです!
流行りの、麻のバッグ✨
他にも色々あります‼️
商品一覧作ると言って作ってない😅
そのうちに…🙏
今日も1日お疲れさまでした!