🔥16DIET🔥アフターバーン効果🔥

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンでした😊

チェアバレトンがレギュラー化してるのですが、

今日はマンツーマンだったので、

先週から前半は、🔥16DIET🔥やりましょう😁

と言っていまして、本日は🔥16DIET🔥を💪

体験会を開いた時に、

せっかくやってもらうし、ダイエットだしと思って、張り切ってメニューを組みましたら、

『やれなくはないんだけど…』

『キツすぎてぐったりしちゃう…』

『この後、何も出来なくなっちゃうから…』

とゆう感想を頂いて😂

張り切りすぎました😅💦

張り切りすぎて初めての方にはかなりキツ過ぎました🙏💦

反省です💦

とゆう事で、メニューを組み直しまして、

本日行って頂きました🎵

去年アキレス腱を断絶して、今年からだったかな⁉️レッスンに復帰してくださいました、

私のサークルで大人気✨

県外の方からもご注文頂いてます😁

そして、私も含め、ヘビーユーザーもいらっしゃいます(笑)

いつも、ステキなバックを作ってくださる方です♪

まだ、足が本調子ではないため、横の動きはあんまり…とゆう事でしたので、

横の動きは入れず、

始める前に、できる動きを確認してから、

Let′s エクササイズ💃

『思ってたより動けて、何だか自信ついた！』

『結構動けた！』

と、言って頂けてよかったです😂

4月最初の体験会で挫折してしまった方、今からやってみたい方‼️

もちろん、継続の方も‼️

今回のメニューは、しっかり動けて適度な疲労感✨

次回(まだ決まってませんが🙏)ぜひぜひご参加ください‼️

アフターバーン効果抜群です🔥

アフターバーン効果については、こちらをご覧ください‼️

アフターバーン効果って頑張った分のご褒美です💖

効果は数十時間持続します‼️

短時間、短期間で痩せたい方、必見です‼️↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

その、アフターバーン効果なのでしょうか⁉️

『普段運動しても、終わった途端に身体が冷え始めて汗も引くし、指先足先が冷たくなってくるのに、まだ体が熱い🔥し、ちょっと動いただけで熱くなってくる❗』と😏

燃えてます🔥

燃え続けてますよ🔥

5月もどこかでやりたいと思ってます🔥

そして、後半はTHESLOW®️リンパドレナージュ！

激しく動いたあとは、体のケア✨

今日も整いました✨

来週は、お休みです🙏

次回は5月9日の予定です😊

今日もバック持ってきて頂きました🎵

手元に届きましたよ😏

🍊みかん🍊バック😃

約100㎝の子ども持つと↓↓

約115㎝の子どもが持つと↓↓

✳️肩ヒモの長さは注文時に変えられます👌

ちなみに、手元にある🍉スイカ🍉バックはこんな感じ♪↓↓

シルバー✖️ブラックバック、手元に届いたので、また明日アップします🙏

▪️🍉スイカ🍉バック　350円

▪️🍊みかん🍊バック　400円

です😁

まだまだ、果物シリーズ続きます😁

連休明けをお楽しみに😏

今日も１日お疲れさまでした😊