寒い…でも、暑い😁
こちらは雪は降りませんでしたが、今日はほんと寒かった！
でも、相変わらず朝起きてすぐ半袖(笑)
夜も半袖(笑)
市民文化会館サークルでは、バレトンで動いて汗がダラダラ♪
寒くてなかなか汗をかかないこの時期ですが、
気持ちよく汗かきたいなぁって方‼️
バレトンでじわじわ→ダラダラ汗かいてスッキリしませんか？😁
その後は、THE SLOW®️リンパドレナージュで身体をほぐしてリラックスしましょ✨
深層リンパまで刺激し、リンパの流れをよくし、骨格、姿勢が整い身体循環を整えます✨
ゆっくりと深い呼吸をする事で、自立神経を整え、身体の不快症状も軽減させていきます‼️
来週も市民文化会館サークルありますよ！
みなさまのご参加お待ちしてます😁
そして、本日ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした！
また写真撮るの忘れたなぁ😅
今日は初めての方も来てくれて、『楽しかったです！また来週も来ます‼️』って言ってもらえて嬉しかったです🎵
運転苦手な方、久しぶりの方、初心者の方、運動の場に行くのに抵抗がある方には、特に『楽しい‼️』って感じて頂けるといいなぁと思ってます😆
『楽しい‼️』が無理なく運動を続けていけると思います🤣
リンパには、1ヶ月ぶりに友達が来てくれて…
身体固まってたよ(笑)
少しはほぐれたかしら💕
終わった後は、市民文化会館内の喫茶店『文茶』へ✨
キッズスペースあるから、子供たちも楽しめます😀
久しぶりだったので、つもる話が…(笑)
全然話足りなかったなぁ😁
今日はこども園の保護者面談だったので、
時間まで園庭で遊んでたのですが、めっちゃ寒かった😂
面談後、焼酎買ってきました😁
まったり中✨
明日は、こども園でバレトンやります‼️
でも、あんまり集まらなくて、ママ友をかなり強引に誘いました😝🙏
来週もあるのですが、来週は集まってる模様✨
明日も汗かこー♪
そろそろ2月のレッスン日程出さなきゃな💦
もぅ少々お待ちを🙇
1月もまだレッスンありますので、1月のレッスン日程です😁
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/30/★1月のレッスン日程★
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よろしくお願いします🙇⤵️
