X'masスペシャルイベント‼️ - 小野寺沙織　日々ブログ✨

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今年もあとわずかですね。
名古屋市、豊田市を拠点に活動する
ママさんインストラクター、トレーナーが集結。

2017年12月23日（土）
スカイホール豊田トレーニングルーム横スタジオ
〒471ー0861 愛知県豊田市八幡町1丁目20

【プログラム】

① 9:00～9:50 ピラティス（yukiko IR）定員20名
疲れや痛みで動かないカラダからしなやかに動くカラダへ！身体の使い方ピラティス。ストレッチも入れつつ無理なく動けるカラダへ導きます。

②9:55～10:25 からだジャンプ®︎ （塩見奈津子IR）定員10名
③10:30～11:00 からだジャンプ®︎ （塩見奈津子IR）定員10名
トランポリンを使って、ジャンプはもちろん！脂肪燃焼効果。バランス力向上。
とにかく楽しいクラスです⭐️

④11:05〜11:50 バレトン®︎ （小野寺沙織IR）定員20名
フィットネス、バレエ、ヨガの良いところを凝縮したエクササイズ！
音楽に合わせて楽しく動くだけで、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えられちゃいます❗

⑤12：00〜12:50　zumba®（高井美里IR）定員20名
とにかく楽しい！
難しいことは抜き！
ラテンの楽しい音楽に合わせて身体を動かすだけで、脂肪燃焼効果もバッチリ！！
音楽が繰り成すZUMBAのパワーと効果をぜひ体感してください！！

⑥13:00～13:50 masaco式ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ　（masaco、山内雅子IR）定員20名
コリ、ハリほぐして、骨盤周りを鍛え、整えます。一度で実感‼いくつになっても、ボディは変わる‼
マットの上で、ご自身のペースで自身の身体を変えます‼

⑦14:00〜14:45　ACW～アクティブコンディションワークアウト　　（小川朋子IR）定員20名
身体を動かしながら整えるクラス
シンプルな動きでしっかり汗をかきます
トレーナー小川オリジナルクラスです！

【参加費】
1レッスンのみ各2,000円
複数参加　　　各1,500円
当日、徴収致します。
返金は致しかねますのでご了承ください。

【申し込み先】
mamafitness2017@gmail.com
（件名）2017ママフィットネス
（本文）・氏名 ←まとめてお友達一緒に申込🆗
・参加希望レッスン

その他、12月のレッスン日程はこちらから✨