THE SLOW®リンパドレナージュ✨

今日は、自宅で

THE SLOW®リンパドレナージュ✨

商標登録が完了したそうで、

®が入ります😁

今日は私の自宅でマンツーマンレッスンをさせて頂きました❗

初めての試みですが、

この先、自宅でレッスンも考え中😃

決まり次第アップします。

今日は、私の自宅とゆう事もあり、

時間制限もなかったので、

ひめトレ➡THE SLOW®リンパドレナージュをやってみました❗

 

『二日間の草取りで、腰の痛さが、スーと軽くなりよかったです(*^^*)』

と体が軽くなったようでよかったです😆

ひめトレは最近レッスンをしていませんが、

今後、マンツーマンレッスンや少人数のレッスン、時間に余裕がある時には取り入れて行く予定です😌

最近ご無沙汰の『ひめトレ』とは？😁

 ⭕骨盤底筋群を鍛えて美しい体に！

⭕骨盤の底を支える骨盤底筋群は、尿道を締める力だけでなく、骨盤内の臓器を支える事にも役立っています。

⭕骨盤底筋群が衰えていくと、胃・腸・子宮の下垂、頻尿、尿漏れにつながり、月経不順や、冷え・むくみ・便秘・ぽっこりお腹などにつながります！

⭕骨盤底筋群は筋肉なので、意識すれば鍛える事ができます。ただ、なかなか意識しづらい筋肉でもあるので、ストレッチポール®・ひめトレ®を使って、骨盤底筋群を意識しながら鍛える事はとても有効です！

⭕体感を安定させるので、女性はもちろん、スポーツされる方にもオススメです！

🔴産後1ヶ月～OK🆗👌

(お医者さんから許可が出た方)

🔴老若男女誰でもできます！

ひめトレ®に座って簡単な動きをやるだけ！

🌕座って行う簡単なエクササイズ✨

産後ママ！

まずはひめトレ、慣れてきたら➡

リンパドレナージュ、さらに動けるようになったら➡

バレトン🎵

バレトンは初心者にも出きる動的エクササイズ✨

ひめトレ➡バレトンでも大丈夫ですよ👌

ひめトレとリンパドレナージュで骨盤、姿勢改善、体循環を整え、

バレトンで動いて汗をかく❗

最高ですよ😁

今月のレッスン日程です🍀

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

今週7日の金曜日、GROWレッスン！

来週11日火曜日、市民文化会館サークル！

ご参加出きる方はぜひ❗

予約のご連絡お待ちしてます😁

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

GROW