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dera_noki’s diary

バレトンとリンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと等々を綴って行きたいなぁと思ってます♪

今日も寒かった❄

今日も寒かったですね❄

 

今日は10時~GROWでレッスンでした!

 

GROWの2階は暑かったですよ~😏

 

今日も、定期的にご参加してくれる方たちとしっかり汗をかきました🎵

 


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楽しく動いて身体をシェイプアップ✨

 

初心者の方からご参加頂けます😃

 

バレトンの効果❕

 

バレトンの素晴らしい効果は、

 

①ボディメイク※特にお腹、お尻、内腿

②美姿勢※猫背、反り腰

③不快症状緩和※肩こり、腰痛、膝痛です。

 

何故こんな素晴らしい効果があるのか?

 

その答えは、鍛える筋肉バランスにあります。

バレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせることで、アウターマッスルとインナーマッスルを両方バランスよく鍛えることができるプログラムなのです。

ジムでの筋トレ、ヨガ、ピラティスなど他のプログラムでは、アウターマッスルかインナーマッスル、どちらかに偏ります。

バレトンのようにバランス良く鍛えることは難しいのです。

週に最低1回、バレトンに参加し、アウターとインナーを効率よく鍛え、真の健康美ボディを手に入れましょう!

 

 

11時~のリンパドレナージュは、キャンセルになってしまい休講でした💦

 

残念‼

 

こちらもとってもいいプログラムですので、1度体験してみてください😉

 

1回で効果が実感できます🎵

 

リンパドレナージュについて🎵

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/01/27/毎週金曜日は✨

 

来週17日の金曜日もGROWにて、

 

10時~バレトン、11時~リンパドレナージュありますよー⤴

 

 GROWレッスン、ご予約は直接私か、GROWまで✨


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今日の夜は


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『もぎたて』のぶどう🍇が家にあるんだけどね~😅

 

サントリーの➖196℃シリーズがとっても大好きな私です(  ̄▽ ̄)

 

2月のレッスン日程もご確認ください😉

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/01/26/2月のレッスン日程✨

 

ご予約はこちらから❗

http://line.me/ti/p/@vzj3712k