小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

豊田市市民文化会館

パーソナルストレッチ。

今日は市民文化会館火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン✨ 今日は高橋コミュニティでのレッスン前に、 参加者さんから、 『体が固くて、あんなポーズやこんなポーズができなくて、他のレッスンの時にほとんどやれるものがない。』と。 話を聞くと、変…

今日から10月‼️

早い‼️早い‼️ もぅ10月~❗ あと2ヶ月で今年も終わり~ そして、10月なのに、今日も暑い‼️ 昨日も暑かった トヨタフォレスタレッスン❗ アクア、水浴びした⁉️ってくらい汗かいた(笑) 今日は市民文化会館火曜日サークル✨ 先週休講にしてしまって、みんな久しぶ…

飲み会🍻

月1回は集まろ‼️ と言いながらも、都合が合わず開催出来てなかった、子連れ飲み会 飲み会と言っても、私は飲んでますが、ほぼみんなノンアルです 長女、小学校が離れてしまったお友達と久しぶりに会えてとても楽しそうでした もちろん、私と次女も楽しんでき…

今日は背中合わせ😁

寝付く時は離れてたのに、気付いたら近づいてた(笑) 今日は背中合わせです 今日は火曜日! 市民文化会館サークルと高橋コミュニティレッスンの日✨ 膝の高さに違いがでました! 擦りむけた尾てい骨の皮が痛くて、 サークルも高橋コミュニティのレッスンも、私…

✨リメイク✨

頼んでた✨リメイク服✨ 今日は7枚仕上がった物を持ってきてもらいました まだ頼んであります(笑) で、今日のサークルも練習室内は熱気でベリーホット(笑) 着用してたウェアが汗で濡れてしまったので、 持ってきてもらった✨リメイク服✨に衣装チェンジ THESLOW®…

詰め放題!

昨日は、なすの詰め放題でした(笑) 友達が、たくさん取れたから❗とサークルに持ってきてくれました‼️ 詰め放題用の袋付きで 昨日の参加者さん、全員好きなだけ持っていきました~ ありがとう✨ 子供服リメイク✨ 首周りをざっくり、後ろもざっくり➕リボン付き…

頭痛😵💥

頭痛って、ほんと滅多にないんです! 1年に1回⁉️ 2年に1回⁉️ ほんとないんですが… ほとんどないから、頭痛になった時がかなり辛くて 今日、午前中のバレトンレッスン後に、 ん⁉️頭が痛いような… となり、 でも、まだ元気(笑)↑ THESLOW®️リンパドレナージュの…

今向かってます🙏

『すみません急ですが、今向かってます』 レッスン前にメールが入ってました‼️ 全く『すみません』じゃないですよ めっちゃ嬉しいです 『本日はぷらっと参加はご遠慮ください』 とゆう記載がない日は、人数に余裕がありますので、 どんどんぷらっと来てくだ…

ズキズキ😵💥

右足の親指の裏側、気持~ち皮膚が固くなってまして、 少し皮が向けてましたので、 ピンセットを使ってちょっといじったら… 少しどころではなくいじりすぎました とゆうか、剥きすぎました なんか、今日ズキズキします 指の皮も含めですが、 結構剥くのが好…

唇パンパン💦

昨日の夜から顔に蕁麻疹が出始めた長女 唇も腫れてきて、 朝もまだ腫れが残ってまして 夜よりは、腫れが引いてましたが、 引き続き、アヒルみたいな顔 貰ってる薬も飲んだし、痛みも痒みもないとゆう事で登校しましたが、 今日はスイミングを休んで夕方皮膚…

布団乾燥機♪

布団乾燥機を2週間前くらいに購入し、 初使用は、布団に❗ではなく、靴 娘の靴の乾燥で使い、 今日、やっと布団乾燥機として使いました(笑) 花粉等でなかなか外に干せてなかった布団 やっと、乾燥させる事ができて大満足 そして、今日の午前中は市民文化会館…

愛校作業。

今日は小学校の愛校作業でした! 草むしり 朝から暑くて、予定時間より早めに終わりましたが、 それでも、結構汗かいた 私は完全防備(笑) 娘たち、長袖着させればよかったなぁ 愛校作業から帰宅して、お昼を食べて 午後からは市民文化会館でサークル♪ 16DIET…

今日から、

通常レッスンです‼️ 娘たちも、学校、こども園が始まりました‼️ 次女は、連休前日初めて泣かずに行けたのですが、 10連休入りましたので、 今日は帰り際まで手を離さず、そして泣くんだろうなぁと思ってたのですが、 少しベソをかいてましたが、 思ってたよ…

来週はお休みです🙏

今日は、市民文化会館サークルでした! 子どもさんの体調不良でキャンセルもありましたが、 今日は先週よりも賑やかでした 私と次女が風邪気味… 久しぶりに風邪の症状が出てる私です 喉に違和感 そーだ☝️ アルコール消毒をしよう✌️(笑) で、今日のサークル♪ …

3週間ぶり♪

今日の午後は3週間ぶりの 高橋コミュニティレッスンでした 春休み中はお休みで、 春休み明けは、娘たち早帰りのため、 お休みを頂きまして、3週間空いてしまいました 私の都合でみなさんにはご迷惑をおかけしました レッスンでは、マスコット化してた次女で…

火曜日サークル♪

火曜日サークルでは、今日は久しぶりのバレトン 3月の最終週がお休みで、 先週は、16DIETでバレトンはお休みだったので、 3週間ぶり⁉️の火曜日サークルのバレトン 今日から動きはが変わりました 今日は写真を撮り忘れてしまったのですが、 人数も少なく、子…

入会~😃

今日の夕方は急遽体験レッスンに行き、 そのまま長女、ダンス教室に入会する事にしました 年長さんから入会できるとゆう事で… 残念ながら、次女はおあずけ(笑) 長女、楽しかったようで、今から次回を楽しみにしてます このダンス教室、奈津子先生に紹介して…

🌼16DIET体験会🌼

今日は、市民文化会館で、 16DIET体験会 やりましたー‼️ 10時~は満員御礼♪ 11時~は1名 みなさん、ご参加ありがとうございました 30分なのに… めっちゃ汗かく(笑) 動いた感、やりきった感満載‼️ 16DIET=ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(H…

寝落ち😪💤💤

昨日は、ブログを書こうと定位置につき、 友達とLINEやり取りをし、 『今から書こう‼️』 と思った辺りで寝たようです(笑) 昨日は、市民文化会館サークルでした! バレトン、昨日で今までの動きが終わりで、 4月から新しい動きになります THESLOW®️リンパドレ…

片付け‼️‼️

今日の午前中は、市民文化会館土曜日サークルでした 体調不良でキャンセルありましたが、 サークル自体は開催できて、 シンプルな動きながら、 かなりハードな感じてバレトンやりました 来週は、名古屋トヨペットで午後からサークル開催予定です http://dera…

✨大人用マスク✨

手作りの ✨大人用のマスク✨ です‼️↓↓ 毎日マスクをしてるのですが、 使い捨てのマスクは、汗をかいた時に吸いとらないし、 肌が荒れたり、痒くなったり… で、市販の大人用のマスクを買ってみたけど、 顔が隠れるくらいの大きさがいいのに、 サイズが小さくて…

痒い(´pωq`)

顔、体が痒い… みなさん、花粉症大丈夫ですか❓ 私は、杉花粉の数値が異常に高く、(その他の花粉の数値もなかなか高めです) 花粉症だとゆう事が数年前に発覚したのですが、 目の痒みな鼻水、くしゃみなどの症状が出たことがなかったので、 自分が花粉症だとは…

確定申告😐

今日は市民文化会館火曜日サークル 今日は、外が暖かかったせいか、 少し動いたら汗がダラダラ 先週に引き続き、動きを間違えるとゆう… 参加者さんの方が動きを覚えてます(笑) 今日は、初めての方も来てくださいました 他でも、バレトンされてるとゆう事で、…

合格~🌼

今日は、娘たちスイミングの試験日だったのですが、 長女、先月受かって時間帯が変わって初めての試験で合格 本人とっても喜んでました 次女は、長女が上がったからと、 時間帯を長女と一緒にしちゃったので、 まだまだ上手くできずで、受かりませんでしたが…

今週も頑張ろ💪

今日は、トヨタフォレスタレッスンDay✨ 長女、数日前から蕁麻疹が出始め、 慢性蕁麻疹なので、数日様子見でしたが、 少しずつ酷くなってきたので、 今日、朝イチで病院へ いつものお薬出してもらったので、 落ち着くといいなぁ いつもの薬を飲んだら、かゆみ…

芸能人からメールが来たよ(笑)

主人の携帯に、 『竹内結子』さんからメールが来ましたよ (笑) 主人が笑いながら、見せてきました(笑) ↓   プライベートが満たされてないんですって‼️ 業界の人じゃない人との出会いを求めてるんですって‼️ ………(笑) あっ‼️ もしかして、気になった方いる⁉️…

火曜日は‼️

https://yumeblo.jp/deranoki/2018/archives/1298 今日も1日お疲れさまでした♪

サークル#子連れOK

今日は市民文化会館サークル 風邪がまだまだ流行ってるので、多少のキャンセルもありましたが、 ほんとありがたい事に、キャンセルあっても賑やかなサークルが開催できるようになりました❤️ 本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさ…

ヤバい💦

眠い❕ 珍しくかなり眠い💤😭💤 とゆう事で早くから寝よっ! 2月のレッスン日程✨ http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2018/02/03/⭐2月のレッスン日程⭐

また写真撮り忘れた(´Д`|||)

今日は市民文化会館サークル✨ 本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした❤️ 外は寒かったですが、練習室は今日も暑かったー 気持ちいい汗をかきました‼️ THE SLOW®️リンパドレナージュは、今日はとっても賑やかに✨ 毎週参加し…