小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み・不快症状改善パーソナル。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・膝関節症、坐骨神経痛等々でお悩みの方はご相談ください!バレトン・リンパドレナージュ・16DIET等のグループレッスンもやってます❗

子連れOK

パーソナル、条件付きで…

男性の方のご予約も受付ております! ただ、男性の場合は条件がありまして、 女性と必ず同伴である事‼️ です 同伴って(笑) キャバクラか⁉️(笑) 奥さんと一緒、彼女と一緒、女友達と一緒に来ていただけるようであれば、男性の方のご予約も承ります 今日は、レ…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

痛み改善😊

長女がくれた 写して描いたやつだけど、すごく上手に描けてるなぁと(親バカw) 絵心がない私からすると、ほんとスゴいと思う‼️ 先週レッスン後に、膝の内側が痛いとおっしゃってた方、 痛み改善パーソナルをやりまして、 右側はパーソナル後、痛みが改善され…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

飲み会🍻

昨日の夜は大学の時の先輩、同級生と飲み会 同級生とは初飲みでした(笑) 大学4年間一緒だったのに(笑) 先輩とも… もしかして初⁉️ 20時開始で、帰ったのが2時くらいだったかなぁ✨ 楽しすぎて時間があっとゆう間でした 次回は先輩宅に家族でお邪魔する予定 昨…

レッスン前にパーソナル😊

今日は名古屋トヨペットレッスン✨ 最近、レッスン前にパーソナルをやってます‼️ セルフストレッチをする前に、セルフストレッチが出来るようにパーソナル そうなんです セルフストレッチって、お手軽に体を伸ばせるのですが、 からだのこの部分を伸ばす! は…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

養成講座✏️

土曜日、日曜日と パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️ 去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、 今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、 …

痛み・不快症状改善パーソナル😌

今日は名古屋トヨペット木曜日サークルでした‼️ レッスン前にパーソナルを少し‼️ 『手を上でクロスさせたい!後ろで合掌したい!けど、できない』 とゆう事で… 一番左、最初、ほんとにこれが精一杯でした 一番最初を撮り忘れましたが、最終的に耳後ろまで腕…

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

保育参観👪

昨日の午前中は次女の保育参観 …途中から、保護者だけホールに移動して講演会を聞く時間があったのですが、 それで離れるのが嫌だったらしく、朝からご機嫌斜め 夫も休みだったので、一緒に見に行ったのですが、 前半は、スイッチオフの次女(笑) 途中、外で…

パーソナル✨

昨日は、急きょパーソナル‼️ 急過ぎて、ベッドなし(笑) ベッドがなくてもできます ただ、私がちょっとキツイだけ(笑) 伸ばす部位によりですが 効果は変わらないです 『これは、セルフじゃ絶対無理‼️パーソナルじゃないと伸びない、効かないね‼️』 『楽尻~♪…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

✨🎄Happy Merry Christmas🎅✨

今日… いつも以上に早く起き出した次女… まだ暗い… なのに、テンション高っ 『起きたよ!』 『プレゼントあるかなぁ』 …ここでプレゼントを見つけたら、開けて遊び出す… 電池入れたり何だりやらなきゃいけなくなるから、起きなきゃいけなくなる… と思い、『…

⛄🎄✨クリスマスイブ⛄🎄✨

今日は ⛄✨クリスマスイブ⛄✨ たまたま夫の仕事が休みだったので、 夕方から、豊田市駅前のイルミネーションを見に行って来ました✨ T -Face 前 キレイだった♪ 見るだけじゃなく、 今日はそのまま外食 サイゼリアで 娘たちも楽しめたようでよかった 明日の午後…

ありがとうございました🍀

昨日は、GROWレッスン最終日 今年の最終日ではなく、来年からは、レッスンはありません 3年半くらいかなぁ… ありがとうございました‼️ GROWでのレッスンは終了しましたが、 私個人のサークルは、 火曜日、木曜日、土曜日と開催してますので、今後ともよろし…

久しぶりの新作~✨

先週のこの光景からの 『この色で、子供たち用にネックウォーマー3つ❗』 『この柄で、こんなの作って欲しい❗』 で、出来上がったのがこちら✨ こんなの欲しいを作ってくれます 私も、娘たちにネックウォーマー作ってもらいましたよ モコモコ付いてる 1つしか…

七五三お参り✨

昨日は、午前中のGROW レッスンをいつもより、15分早く開始させて頂きまして、 午後からは、長女の七五三のお参りに行ってきました‼️ 前撮り写真の時とは違う着物を着付けてもらいました 長女、水色似合ってた 長女の後ろに写りこむ怖い影(笑) 平日の午後と…

試食会✨

レッスン後に、studio N. で、無料試食会✨ めっちゃ遅れてしまったのだけど 申し訳ありませんでした バッタバタでほんと食べるだけ食べて帰ってきてしまって、パンフレット等何も貰ってこなかったのですが、 シュガーレディーとゆう宅配食材の試食会でした✨ …

声がカッスカス( ̄▽ ̄;)

昨日の昼間のレッスン後から声が出づらくなり、 夕方からのレッスンを終えて帰宅したら、声がカッスカス( ̄▽ ̄;) 夕方からの企業さんは初めての所で、広い部屋だったので、いつもより声を張り上げてしまって… 朝起きたら、喉が痛いわけでもないのに声が出な…

バサー&サークル‼️

今日はサークル前に、美山小学校のバザーへ行ってきました キッチンカーとかもあって、にぎわってました お目当ての物もゲット出来ました‼️ ➕αで少々 次女が買ったカメラの形のポシェット最高⤴️⤴️ 小学生の長女は、オシャレなポシェットをチョイス✨ 私も小物…

投稿内容若干前後しますが😙

昨日は、名古屋トヨペットサークル‼️ THESLOW ®️リンパドレナージュ✨ 痛気持ちよくて、よく伸び、体が柔らかくなる。 体の循環がよくなるので、浮腫みの改善、体が暖まる等々、体の変化を実感できます 姿勢の改善。 夜は気持ちよく寝られますよ 体験随時募集…

焦る😱💦

昨日は寝落ちしまして、 日付変わってから起き、布団に入って寝る前に携帯を見たら、 LINEしてたママ友から、 『明日お弁当だね‼️』と… ‼️‼️ 目が覚めました お弁当のおかず何も買ってない 何があるかを冷蔵庫に確認しに行って… とりあえず…寝て… 朝から揚げ…

生活発表会♪

次女、今日は初めての生活発表会♪ ウサギさん役 でしたが、 胃腸風邪のため、欠席~ 昨日、朝イチでママ友からLINEがあり、 前日夜から胃腸風邪の症状があるけど次女は大丈夫?と… そして、他にも症状のある子が‼️ 次女は、症状なかったのですが、 次の日は…

新作ではないですが…

久しぶりに水筒入れの注文が入りまして、 作ってもらいました 水色可愛い❤️ 水筒入れ、300円‼️ めっちゃ安いです⤴️⤴️ 一色でもできますし、花柄もあります‼️ ドット柄も! 私が作るわけではないので、確認してみますね そして自分用に ヨガマット紐を作って…

ビックリ~そして嬉しい😃💕

昨日はトヨタフォレスタと企業レッスン‼️ 企業さんのレッスンでは、初めましての方もご参加くださり、『このレッスンに出られてよかったです!勉強になりました‼️』 と、ご丁寧に感想を直接言ってきてくださいました♪ モチベーションが上がります ありがとう…

ブラッシュアップ!

今日は、1日講習会✏️ 夫が仕事だったので、娘たちも一緒に! 前半はバレトン、後半はTHESLOW ®️リンパドレナージュ! 毎回このブラッシュアップは、和やかな雰囲気で進んでいくので、ストレスフリー✨✨ 楽しく学べるブラッシュアップ! レッスンにいかせるよ…

初めての✨

パーソナルのお客様 12月から始めるパーソナル❗ 実は、今月も空いてる日に受け付けてます そして今日、レッスン後に 『やって➰❗』 と、レッスン参加してくれた方からお声が♪ パーソナル初のセッションでした 『before →after 撮れば良かったですね‼️』 と言…

GROWレッスン 残りは…

今日はGROWレッスン‼️ GROWレッスンも残りわずかとなりました 12月6日がGROW のお店自体がお休みのため、あと…3回 1月からは、バレトンは火曜日、リンパは火曜日か木曜日のレッスンに移行して頂くことになります よろしくお願い致します バレトンで、筋トレ(…