小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

出張レッスン

ワクチン接種2回目💉

打って結構すぐ痛くなった(笑) 前回は3時間後くらいから痛みがあったから、今日もそのくらいかなぁって思って、10時に接種で、11時に【グアシャビューティー】の予約入れちゃってて(笑) まぁ、そこまで腕を動かすわけじゃないから、問題なく出来ました その…

腰…😱

ぎっくり腰手前 久しぶりにアクアをやったら、やってしまった とりあえず、テーピングを‼️ で、今日は夜2本オンライン入ってたので、夕飯準備後安静に… そしたら、急遽予定より前に1本追加でできますか?と‼️ たまたま夕飯準備も終わってたし、娘たちをお風…

みかん🍊

今日は、夕方から娘たちを託児に預けての仕事だったので、 まず長女を迎えに! そしたら… 廊下にみかんを入れた手提げ袋がずらり… 今年も来た みかんの収穫 学校でみかんを育ててます。 今日10個もらったー!って言ってたのですが… 今日は託児の先生に数個あ…

今日も嬉しいメールが♪

今日から9月‼️ 長女は、珍しく余裕を持って準備をし、学校へ 次女はこども園までは順調に行きましたが、張り切って靴を脱ぐ手前で固まり、メソメソ泣いてました(笑) 先生が来てくれたけど、動かないので、無理やり靴を脱がして、上履き履かせて行かせました…

ばね指

今日は夕方から、某企業さんでパーソナルストレッチのお仕事‼️ 今日は女性お2人、男性お1人。 女性陣は、肩凝り、肩甲骨周りの不調。 お2人とも若干ストレートネック気味なのと、首、肩周りが硬い‼️ ストレートネック解消&肩周りの、アキュートストレッチ&グ…

講師として😌

呼んで頂きました 去年に引き続き、2回目⚽✏️ 学校行事の一環で、数名の講師が呼ばれ、高学年の生徒たちが興味のある講座を受けるとゆうシステムみたいです 今日は、ストレッチとインターバルトレーニング 数日前の最終打ち合わせで、 『参加の生徒数は60名の…

子育てフェスタ🌈

昨日は、子育てフェスタに行ってきました‼️ ココ・カラstudio N. さんのお手伝い♪ トランポリンの無料体験会してきました‼️ どの時間も用意してたトランポリンが埋まるくらい来てくださいましたよ 代謝が上がり、自律神経が整ったり、 股関節や腰痛、肩こり…

養成講座✨

はい、乾杯✨ 今日はやっとゆっくり… してないで、早く寝なきゃなんですが 今日、明日、パーソナル養成講座の第2弾‼️ この日が来るのが待ち遠しかったぁ めちゃくちゃ楽しいです‼️ もっともっと勉強したくなる‼️ 知りたくなる‼️ 早く実践したくなる‼️ なら、…

こども園レッスン‼️

今日は2回目のこども園のバレトンレッスンでした♪ 今日は先週よりたくさんの方が参加してくれました❗ ご参加ありがとうございました&お疲れさまでした❤️ バレトン初めての方がたくさん 普段全然動いてないから…とレッスン前はついていけるかなぁと心配してい…

娘のこども園でバレトン❤️

今日と来週、娘のこども園でバレトンです 今日もど真ん中 そして、みんな正座だったー‼️ 私だけあぐらー 今日は写真を撮り忘れませんでした(笑) 今日は3人の予定でしたが、飛び入りで参加してくれた方々もいて、6名になりましたー♪ やったら絶対楽しいバレト…

赤ちゃんとママたち😊

0歳児を持つママたちのサークル、ウキウキサークルに出張バレトンレッスンに行ってきました❗ こども園のママ友が代表をしてて、声をかけてもらいました☺️ 今日は30分のレッスン✨ 30分でも結構汗をかきました! 子供たちが動き回ったり、泣いちゃったりする中…