小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み・不快症状改善パーソナル。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・膝関節症、坐骨神経痛等々でお悩みの方はご相談ください!バレトン・リンパドレナージュ・16DIET等のグループレッスンもやってます❗

ダイエット

びっくり👀‼️

月曜日の出校日は、お休みをし、今日から長女分散登校 それに伴い⁉️(伴わなくてもいいんだけどw)、次女も今日からこども園へ 年中の間中、離れ際にずっとグズってた次女は、年長になっても相変わらずで 今日も離れ際に私の服を離さず泣く(笑) ですが‼️ お迎…

レンタル😊

【鬼滅の刃】 今さらながら、レンタルしました 購入じゃないんだ‼️って感じですが(笑) 一冊100円で、陽子先生の息子君から 私も、漫画は結構キレイに保管したい方で、陽子先生の息子君もそうだと聞いて、 娘たちに、 読むときにはカバーを外し、開く角度はこ…

オンライン新サークル‼️

今日は、zoomサークル✨ 今月から新しく始めたクラスです オーディオの接続がなぜか上手くいがず、音無なのに参加してくれた友達もいましたが その後、電話してもぅ1回2人てzoomで繋いで… それでも、やっぱり音だけ繋がらなくて… チャットや手書きでやり取り…

嘘でしょ💦

来週月曜日に届く予定の外付けカメラがもしかしたら、届かないかも 今日、Amazonからメールが入ってて、 1~3週間ほど遅れる可能性がありますと… 配送状況確認したら、一応配送中にはなってるんだけど GW 明けから使いたいから、余裕を持って注文したと思っ…

🥂アイスワイン🥂

ほんと、めっちゃ久しぶりの アイスワイン アイスワイン 大好きで、美味しいんだけど、 量がね…(笑) 少ないの(笑) まぁ、今日久しぶりに飲んで、 甘いからこんなもんでいいなぁとは思ったけど、 ほんと、普通のワインより若干高めだから、 量を飲みたいわが…

Webレッスン😌

やります‼️ ではないです(笑) この前は、スポーツクラブで頼まれたので楽しく動画配信のお手伝いをさせて頂きましたが、 私発信のWeb、動画レッスンはやる予定はありません Webレッスン 娘たちの英会話 今回のコロナで、3月の英会話の授業が全部休講になりま…

次女公道デビュー🚲

今日の午前中は市民文化会館サークルで、 娘たちは、お留守番をしてて、 ベランダで縄跳びをしただけで、体を動かしてなかったので、 午後、事務作業を済ませた後、 自転車で近場に買い物へ! 次女は今日が公道デビュー 初めは『怖い』って言ってましたが、…

トランポリン✨

今日はトランポリンレッスン開催しました‼️ トランポリンレッスン、初めての方もいたので、 ゆっくりすすめていきまして、 最後、ほんの数分暗闇でやってみました‼️ ちょっと光が弱かったかなぁと もぅ少しいいやつ、購入した方がいいかなぁ 『すごい汗出る…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

5歳になったら泣かないもん‼️

と言ってた次女でしたが… 結局泣く 大泣き(笑) 今日はこども園はなかったのですが、 夕方のスイミング、振替をして今日行って… 先生に抱っこされて出てきた 泣いてるし… テスト日でしたが、結局できずで 長女に聞いたら、体操終わって長女と離れる時に大泣き…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

痛み改善😊

長女がくれた 写して描いたやつだけど、すごく上手に描けてるなぁと(親バカw) 絵心がない私からすると、ほんとスゴいと思う‼️ 先週レッスン後に、膝の内側が痛いとおっしゃってた方、 痛み改善パーソナルをやりまして、 右側はパーソナル後、痛みが改善され…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

今日のお酒🍶

夕方のレッスン後にコンビニで買った‼️ いつもは娘たちを託児に迎えに行くけど、 今日は夫が休みだったので、企業さんから直帰 缶酎ハイのあとは、いいちこです 今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン。 朝イチから、みなさんバレトン頑張ってくれました…

飲み会🍻

昨日の夜は大学の時の先輩、同級生と飲み会 同級生とは初飲みでした(笑) 大学4年間一緒だったのに(笑) 先輩とも… もしかして初⁉️ 20時開始で、帰ったのが2時くらいだったかなぁ✨ 楽しすぎて時間があっとゆう間でした 次回は先輩宅に家族でお邪魔する予定 昨…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

養成講座✏️

土曜日、日曜日と パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️ 去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、 今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、 …

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

台所で…

音楽かけて踊りながら夕飯準備してたら、娘たちに『変な人がいる(笑)』と笑われた(笑) 今日は、月曜日。 トヨタフォレスタレッスンから始まり、企業さんのレッスンで終了… いつも思う…その後家事やりたくない 週に1回のアクアの日でもあるのですが、 アクア…

保育参観👪

昨日の午前中は次女の保育参観 …途中から、保護者だけホールに移動して講演会を聞く時間があったのですが、 それで離れるのが嫌だったらしく、朝からご機嫌斜め 夫も休みだったので、一緒に見に行ったのですが、 前半は、スイッチオフの次女(笑) 途中、外で…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

Tシャツリメイク✨

今日のレッスンウェアも、 友達にリメイクしてもらったもの✨ Tシャツ→タンクトップに 後ろもステキな感じになってました‼️ たくましい背中…(笑) 今日は、トヨタフォレスタレッスン‼️ バレトン→ひめトレ➕ストレッチ→アクア 先週は代行をお願いしたので、2週間…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

⛄🎄✨クリスマスイブ⛄🎄✨

今日は ⛄✨クリスマスイブ⛄✨ たまたま夫の仕事が休みだったので、 夕方から、豊田市駅前のイルミネーションを見に行って来ました✨ T -Face 前 キレイだった♪ 見るだけじゃなく、 今日はそのまま外食 サイゼリアで 娘たちも楽しめたようでよかった 明日の午後…

何か疲れた😂(笑)

今日は、フォレスタレッスンの日。 今日は、フォレスタでも ⛄✨クリスマスレッスン⛄✨ とゆう事で、着ぐるみからのかぶりもの(笑) アクアでも、最後までかぶりものをかぶってやりきりました(笑) この時期にしか聞かない クリスマスソングに乗せて みなさん、楽…

ありがとうございました🍀

昨日は、GROWレッスン最終日 今年の最終日ではなく、来年からは、レッスンはありません 3年半くらいかなぁ… ありがとうございました‼️ GROWでのレッスンは終了しましたが、 私個人のサークルは、 火曜日、木曜日、土曜日と開催してますので、今後ともよろし…

明日の午前中…

市民文化会館サークルお休みです 久しぶりの火曜日午前中お休み。 場所がどこも空いてませんでした 来週は通常通りあります‼️ そして、クリスマス週間⛄✨(勝手にw) プチ仮装、フル仮装大歓迎 冬休みに入りますので、お子さまの仮装も大歓迎 午後は通常通り、…