小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み・不快症状改善パーソナル。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・膝関節症、坐骨神経痛等々でお悩みの方はご相談ください!バレトン・リンパドレナージュ・16DIET等のグループレッスンもやってます❗

エクササイズ

🎒ランドセル🎒

私の住んでる県では、緊急事態宣言が解除しれた事に伴い、 31日まで休校予定だった学校が、1週間早く動に始めます。 が、最新1週間は出校日と午前中だけの授業。 長女は、4月の進級式に出て2日間学校に通ってからの休校で、4月の下旬と、先週、今日と学校か…

火曜日サークルはzoomで🖥️

今後、緊急事態宣言が解除されても、火曜日サークルはzoomを取り入れていきます‼️ リアル参加をご希望の方は、自宅に来ていただく形になります 緊急事態宣言が解除されれば、市民文化会館の練習室を借りる事もできるようになるのですが、 それでも、今まで通…

鍬持って…(笑)

畑耕してる⁉️って錯覚しましたゎ(笑) 今日の午前中は、炎天下の中肉体労働 日焼けしないよう完全防備で なので、髪の毛とかシャワー浴びた⁉️ってくらいびしょびじょ(笑) 休憩入れつつ4時間頑張りました 握力なさすぎて、終わった後携帯もったら、腕じゃなく…

嘘でしょ💦

来週月曜日に届く予定の外付けカメラがもしかしたら、届かないかも 今日、Amazonからメールが入ってて、 1~3週間ほど遅れる可能性がありますと… 配送状況確認したら、一応配送中にはなってるんだけど GW 明けから使いたいから、余裕を持って注文したと思っ…

オンラインレッスン😌

協会のお家てエクササイズ公式YouTubeの動画がアップされました 私が実際レッスンでもやるメニューです♪ それが、今だけ無料で見れちゃうぞ(笑) https://youtu.be/DiTSxyrgOF0 16DIETもですが、バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュ、オンラインサークル受…

最近は毎日…

オンライン‼️ 私は、ほんとにパソコン苦手、デジタル苦手なので、 オンラインレッスンはやらないなぁって言ってたんです だけど… 苦手だからと言ってては、仕事がどんどん無くなる今… まずは、使いなれてる携帯でやってみて、 で、ずっと買い替えなきゃなぁ…

屋外レッスン。

今日は、トヨタフォレスタレッスン‼️ フォレスタは4月12日まで休館となっておりますが、 屋外でレッスンをしております 月曜日の今日、午前中2本は私が担当させて頂くのですが… フォレスタ到着少し前から雨がポツリポツリ… とりあえず、バレトンは屋根がある…

Webレッスン😌

やります‼️ ではないです(笑) この前は、スポーツクラブで頼まれたので楽しく動画配信のお手伝いをさせて頂きましたが、 私発信のWeb、動画レッスンはやる予定はありません Webレッスン 娘たちの英会話 今回のコロナで、3月の英会話の授業が全部休講になりま…

Wi-Fiが💦

夕方、急に家のWi-Fiが繋がらなくなって… 原因が分からないまま、自力で何とかしようと2時間… 無理でした 機械苦手なくせに自力でやろうとしたのがバカでした(笑) 焦って思考がおかしくなった 契約してる所に電話したら、即解決‼️ やっぱりプロに任せるのが…

次女公道デビュー🚲

今日の午前中は市民文化会館サークルで、 娘たちは、お留守番をしてて、 ベランダで縄跳びをしただけで、体を動かしてなかったので、 午後、事務作業を済ませた後、 自転車で近場に買い物へ! 次女は今日が公道デビュー 初めは『怖い』って言ってましたが、…

🌸桜🌸咲く✨

他の桜より、毎年1週間ほど早く開花する桜✨ 咲き始めてました✨ 毎年この時季、桜を見て癒される✨ 不思議だなぁと ずっと見てられる‼️ そして、すごく癒されて… ただ、桜は散るのが早いから、 散り始めるとちょっと切なくなるんだよなぁ 桜の花が散る頃に、…

トランポリン✨

今日はトランポリンレッスン開催しました‼️ トランポリンレッスン、初めての方もいたので、 ゆっくりすすめていきまして、 最後、ほんの数分暗闇でやってみました‼️ ちょっと光が弱かったかなぁと もぅ少しいいやつ、購入した方がいいかなぁ 『すごい汗出る…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

しりとり‼️

今日の自宅レッスン後に、陽子先生の家でパーソナル パーソナルしながら、アレクサとしりとりをする事に‼️ レベルは最強 最強なので、難しい事を言わなきゃと意気込み過ぎて… アレクサ『しりとり、私はしりとりと言いました、【り】で始まる言葉をお願いしま…

パーソナル😌

今日の午前中は、自宅パーソナル 娘たちにお土産頂きました ありがとうございます✨ 変形性膝関節症の方。 『あっ、膝が曲がる‼️』 少しずつですが、改善のお手伝いが出来ればなぁと思います お昼からは、勉強会✏️ いつもゆるい感じで勉強会をしてますが、今…

ハスカップジュエリー💍

北海道のお菓子✨ 『ハスカップジュエリー』 たまたま、何かで見て、『美味しそう‼️』 と思い、すぐネットで調べて購入しちゃいました‼️ 最近、母親の誕生日があったので、母親にも送ってみました‼️ 思ってた通り‼️やっぱり美味しい 気になる方は、ぜひネット…

急きょ開催‼️

明日は、第2週目の木曜日のため、 名古屋トヨペットレッスンは休講でしたが、 『開催してくれるなら参加したいんだけどなぁ…』 とゆうお声を頂きましたので 急きょ開催することに致しました‼️ 室内は、床も含め全て除菌いたします! ▪️10時~バレトン ▪️11時…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

自宅レッスン🏠

今日は、参加者さんに私の自宅に来ていただき、 自宅でレッスンをしました 今日はリンパドレナージュ✨ トランポリンは、娘たちと勝手にやりました(笑) 一応、自宅レッスンでは、鏡も用意して有ります 和室です 本日もマスク着用で 参加者さん、カラダがスッ…

お腹パンパン②

バカだから… 今日も食べ過ぎた(笑) 今日は家でのお昼でしたが、 炭水化物が大好きで、 お昼は結構食べてしまうんですが… 今日も動いてないくせにめっちゃ食べた(笑) でも、昨日と体重は変わってなかったから… 良しと… できないな(笑) 通常のタイムにより約2…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

養成講座✏️

一昨日、昨日は、パーソナルトレーナーの養成講座再受講第2弾でした‼️ 時間があっとゆう間‼️ 2回目とゆう事もあり、頭の中を整理しながら、落ち着いて受けれたかなぁ(笑) 前回はパンクしそうだったから 何回受けても受けたりない また受けたーい‼️ 4月、5月…

衝撃💥

3月2日(月)から春休みまで、学校休み… こども園は⁉️ まだわからないけど、長女は確実に2日から休みだろう… 私のレッスン、子連れOKにしてるため、レッスンに支障はきたさないのですが… 夏休みと同じだけ春休みがある… 女3人、四六時中顔を合わせてるとケンカ…

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

5歳になったら泣かないもん‼️

と言ってた次女でしたが… 結局泣く 大泣き(笑) 今日はこども園はなかったのですが、 夕方のスイミング、振替をして今日行って… 先生に抱っこされて出てきた 泣いてるし… テスト日でしたが、結局できずで 長女に聞いたら、体操終わって長女と離れる時に大泣き…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

トランポリン🎶

火曜日指定にしてたトランポリン! 昨日不在通知が入ってました(笑) で、今日再配置してもらいまして、 手元に届きました 折り畳み式なので、小さくなるし軽いから持ち運びも楽‼️ 長女でも軽々持てました‼️ さぁ、このトランポリンを使って、早速レッスンを…

痛み改善😊

長女がくれた 写して描いたやつだけど、すごく上手に描けてるなぁと(親バカw) 絵心がない私からすると、ほんとスゴいと思う‼️ 先週レッスン後に、膝の内側が痛いとおっしゃってた方、 痛み改善パーソナルをやりまして、 右側はパーソナル後、痛みが改善され…

ブログのデザイン変えてみた‼️

1年ぶりに、ブログのデザインを変えてみました‼️ 変え方を忘れてしまって、時間かかった(笑) 苦手です 確定申告をしなければと思いながら… 思えば思うほど、いつも絶対にやらない、こうゆうデザイン変えとかをやる… 医療費控除も… 数字… 嫌いです 嫌いとも言…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…