小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

注文品、届きましたよ😁

や今日は、名古屋トヨペットレッスン😃

 

そして、たくさんの注文品が手元に😁




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今日会えた友達には渡せました😀

 

まだ手元に届いてない方、もぅ少しお待ちくださいね🙏

 


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同級生用✨

通常サイズより2周り大きい。

通常サイズ 800円➕300円=2周り大きいサイズ!

実物の方がキレイに見えます😁

 


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黒✖️シルバー 普通サイズ!

これも実物見るとほしくなっちゃうかも😅

 


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普通サイズ、シルバー✨

シンプルでとってもいい🎵

 


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ヨガマット、横入れ✨

 

 


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通常サイズ➕2周り!

 

ゴールド✨

 


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水筒入れ😃

 


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通常サイズ🎵

 

写真以外でも、ご希望あれば作って頂けます😁

 



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ヨガマット紐✨

 

どんな大きさにも対応‼️

 

その他、今までの品物はこちらです↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/06/新作✨


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今日のレッスンご参加の方は、

 

商品、何かしら1つは持ってます😁(笑)

 

 

今日も、商品撮影からのんびりレッスンスタート☺️

 

午後のGROWレッスン、ご予約してくださってた方、お2人キャンセルになり、レッスン休講になったので、

 

さらにのんびり(笑)

 


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のんびりやってますが、

 

before→afterの変化もしっかり出てます‼️

 


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来週は祝日ですが、

 

レッスンあります😁

 

子連れOKです👌

 

🔘10時~THESLOW®️リンパドレナージュのみ🙏

 

引き続き、GROWにて、

🔵12時~バレトン

🔵13時~THESLOW®️リンパドレナージュ

 

です😃

 

よろしくお願いします‼️

 

 

 

夜は🍷✨



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✨スパークリングワイン✨

 

主人からのホワイトデー🎵

 

見た目、可愛いし、後味もよくて美味しかったです🍷✨

 

娘たちにはこちら✨


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娘たち、園でもお返しをもらってました🎵

 

みんな、ありがとー😆💕✨

 

明日はGROWレッスンです‼️

 


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今日も1日お疲れさまでした😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

🌼オフ🌼

今日は、主人も仕事が休みだったので、

 

午前中から次女を預け、友達と久しぶりに

🍴ランチ🍴に行ってきました🎵

 

夕方から予定があったのですが、

 

楽しすぎて、気付けばもぅ時間😂

 

主人にも『長女のお迎えよろしくでーす❗』

 

とメールを送り、友達との時間を満喫しました😁✨

 

またのんびり、🍴ランチ🍴とか🍻飲み🍻にとか行きたいなぁ😏

 

で、

 

🍴ランチ🍴の待ち合わせ前に、ドンキに用事があって行ったのですが、

 

そこで、こちらを見つけたので買ってみました‼️

 


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まつ毛美容液✨

 

 

『ほんとに、即実感できんの⁉️』とかなり半信半疑ですが、

 

 

もともと短く細い自まつ毛が、最近、さらに細く頼りなくなってきたので…

 

少しでも、まつ毛が元気になるようにと購入してみた次第です😅

 

さてさて、ほんとに実感できるほどのまつ毛になるのかな⁉️

 

期待しつつ、毎日塗ってみよう(笑)

 

 

今日の夜はこちらを↓↓🍷✨


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コルクを覆ってる所が💕ハート💕なのが可愛くて買ってみた(笑)

 

そしたら、主人もスパークリングワイン買ってきてくれてて、

 

『じゃ、買ってきてくれてきた方飲もっか‼️』って言ったら、

 

『それ、明日用なんだけど…😑』

 

 

と言われたので、私が買ってきた方を飲むことにしました(笑)

 

赤のスパークリングワイン、なかなか飲みやすかった✨

 

 

明日は、名古屋トヨペットレッスン😃

 

🔘10時~THESLOW®️リンパドレナージュのみ🙏

と、

 

GROWレッスン😃

🔘13時~THESLOW®️ブレスウォーク

 

です💖

 

みなさまのご参加お待ちしてます😁

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

✨大人用マスク✨

手作りの

 

✨大人用のマスク✨

です‼️↓↓

 


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毎日マスクをしてるのですが、

 

使い捨てのマスクは、汗をかいた時に吸いとらないし、

 

肌が荒れたり、痒くなったり…

 

で、市販の大人用のマスクを買ってみたけど、

 

顔が隠れるくらいの大きさがいいのに、

 

サイズが小さくて…

 

で、ピンときました(笑)

 

裁縫上手な友達が作れる‼️

 

こんなのも作っちゃうお友達🎵↓↓

 


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カチューシャ🎵


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お洋服✨

 

ミシンで縫えるものなら、何でも作れそう😏

 

そのお友達に私サイズを伝えて作ってもらいました‼️

 

柄はお任せにしましたが、

 

自分で選んで作ってもらう事もできます😁

 

サイズも自分サイズに作ってくれます‼️

 

今日2タイプ購入😃

 


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口紅💄💋✨付ける方はこちら↑↑がオススメ🎵

 

唇にあたりにくい🎵

 

多めに作ってきてくれましたが、

 

結構、大人用マスク欲しい方いるんですね✨

 

即、完売(笑)

 

鼻の所にちゃんとワイヤー入ってるので、

 

鼻にフィット‼️

 


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はい!怪しい人です(笑)

 


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今日作って来てくれたのは、この3つの柄で、形は2種類✨

 

 

また夏用のマスクも作ってもらおうかと😏

 

1枚300円で、2枚で500円とゆうリーズナブルなお値段🎵

 

ヨガマットやカバンに引き続き、欲しい方いましたら、お気軽にお問い合わせくださいね😉

 

マスクにいい香り✨を…と、

 


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アロマの匂いを付けた紙もラッピング袋に入れてくれてるとゆう、心遣い✨

 

見習いたい‼️😂

 

 

と、またまた今日も商品の紹介から始まりましたが、

 

本日午前中は、市民文化会館サークルでした😁

 

今日は、とっても賑やかかった~♪

 


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外が暖かくなってきたせいか、

 

バレトン、汗が出る出る‼️

 

私だけじゃないですよ!

 

みんな出る出る😁(笑)

 


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THESLOW®️リンパドレナージュで伸ばすゆるめる✨

 


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このセットを今月末、群馬でもやりますよ🎵↓↓

 


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午後からは、高橋コミュニティレッスン☺️

リンパストレッチ🎵

 

リンパドレナージュ同様、カラダをほぐしゆるめる✨

 

今回は8回1クール‼️

 

来週が最後です!

 

次回開始は、4月16日です❗

 

申し込み始まってます😁

 

 

帰りに、バレンタインのお返しです💖

 

と、たくさん頂いちゃいました😂💕

 


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次女だけでなく、長女の分まで😂

 

嬉しすぎ~!

 

みなさん、ありがとうございました🎵

 

 




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今日は500缶✨

 

ごくごく飲める(笑)

 


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まったり飲める(笑)

 

 

 

明日は、次女を主人に預け友達とランチ☀️🍴

 

夕方からは企業レッスン💃

 

合間に夕ごはんの準備はしないとな😅

 

今日も1日お疲れさまでした😁

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

群馬で♪

今月末に実家に帰省する予定なんですが、

 

その週末に同級生のサロンで、

 

バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュ

 

を開催します😁

 

群馬でレッスンできるなんて嬉しすぎだゎ😁

 

愛知以外でできるなんて‼️

 

小中学校の同級生なの❗

 

2日間やる予定です‼️↓↓

 


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おからタルト食べ放題なんだって(笑)

 

運動後の食べ放題(笑)(笑)

 

斬新‼️(笑)

 

しっかり動いて、美味しく頂く事はいい事ですよね✨

 

幸福感を感じられる事間違いなしだなぁ😁

 

バレトン➕THESLOW®️リンパドレナージュ➕おからタルト食べ放題で

 

1900円って‼️

 

安ーい‼️でしょ😏(笑)

 

たくさんの方にご参加頂ける事をお祈りしつつ、

 

娘たち共々、風邪を引かないよう体調には気を付けようと思います‼️

 

 

今日は、トヨタフォレスタレッスン☺️

 

今日は、駐車場に車も多かったし、

 

レッスンご参加してくれる方も多かったです😁

 

初めての方も楽しんで頂けたようで♪

 

来週もよろしくお願いします😁

 

明日は市民文化会館サークルです💖

 

プラッと参加OK😆👌❤️

 

皆さまのご参加お待ちしてます😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

夕方からの企業さんのレッスンも、

 

毎回必ずご参加してくださる方々と、

 

楽しく、時には厳しく(笑)楽しくやりした!

 

 

今日、次女はお留守番の日で、

 


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今日も仲良く楽しそうでした🎵

 

友達がいつも様子を送ってくれます📷

 


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このお留守番もあと…1回だ‼️

 

来週もお留守番を楽しもうね😁(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️

magical2コンサートin一宮✨

今日は、娘たちが愛してやまない、

 

テレビ、マジマジョピアーズから結成された『magical2』のコンサートに行ってきました‼️

一宮まで😅


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微妙に距離ある😂

 

開演は16時でしたが、

 

公式グッズを購入しようと、

 

13時前に家を出て、14時くらいに到着!

 

すでになかなかの列ができてました💦

 

それでも30分くらい並んだら買えたので、たいした事なくてよかったです😃

 

ただ、雨が降ってたので、屋外での待機はちょっと…😓

 

疲れました😅

 


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雨の中、文句言わずに静かに並んでた娘たち😂

 

ありがとう✨

 


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仲良しのお友達と合流‼️

 

magical2のタオル買いました‼️

 


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ボンボンも購入😂

 


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2ついりを2人で分けました😅

 

これを手に、いざコンサート会場へ‼️

 

 


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入る前からワクワクだけど、入ったらテンション上がる~!(笑)

 

娘以上に楽しんだかも(笑)

 

みんな、実物見ると数十倍可愛い❤️

 

もっとかも‼️

 

なかなかいい席で、顔もバッチリ見れました😁

 

娘たちも本当に楽しそうだった‼️

 

精神的に疲れたけど、

 

喜んでもらえたからよかった‼️

 

 

そういえば、昨日レッスンでお会いした知り合いの方に、今日も会いました😮

 

まさか、会うとは(笑)

 

ビックリしました(笑)

 



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マスク女子(笑)

 



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疲れましたが、楽しい1日になりました‼️

 

 

ダンスDVD付CDも購入し…


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帰りに聞いて帰りました😁

 


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友達手作りのお洋服✨

 

めちゃくちゃ可愛い💕

 

今度、私用の大きめマスクを作ってもらいます😁

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

明日はいよいよ‼️

今日は、久しぶりの土曜日サークル、名古屋トヨペットでの開催でした😁

 

今日のbefore→after♪
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次女は写真の時だけ参戦(笑)

レッスン中は、いつもの背筋に勤しんでました(笑)

長女は一緒に腕、肩周りをやったので↓↓


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右手ちょっと長くなってる‼️

子供もなります😁

ビックリしちゃった(笑)

 

昔いたスポーツクラブの時からのお付き合い✨

 

楽しくおしゃべりしながら、ゆっくりカラダをほぐしていきました🎵

 

 

この土曜日のサークルは、お1人~でも開催します😁

 

やってみたいけど平日は参加できないからなぁ…

 

と思ってる方がいましたら、お気軽にお問い合わせください😊

 

場所と、私の都合が合えば開催しますので😃

 

レッスン内容や時間等は早い者勝ちです(笑)

 

一番最初にご予約頂いた方の都合のいい時間に合わせます😁

 

来週16日は、市民文化会館で🔘11時~バレトンです‼️

 

THESLOW®️リンパドレナージュやりたい方がいましたら、🔘9時50分~開催できますので、

 

必ずご連絡をお願いします🙏

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

明日はいよいよ‼️

 

娘たちが大好きな、


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magical2(マジマジョピアーズ)のコンサートに行ってきます😅

 

去年の12月に、イオンモール大高にライブを見に行き、朝早くから並んでCDを買い、握手券、チェキ券をゲットし、

 

帰ったら夜とゆう…

 

ぐったりした経験があるのですが、

 

娘たちが本当に嬉しそうだったので、

 

年始に友達にチケット予約をしてもらい…

 

こちら、予約して買えるわけではなく、抽選でした💦

 

で、見事に当たり🎯、16時~の回ですが、

 

明日は一宮まで行ってきます‼️

 

16時~だけど、グッズ販売が14時半~とゆう事で、お昼くらいには出発です😅

 

明日も1日頑張ろう💪😂

 



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久しぶりの、こくしぼりプレミア🍍

 

美味しい🍍パイナップル🍍ジュース🍹でした(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

 

 

みなさん、いい笑顔です💖

先週は、『絶対に持ってきたはずのタオルがない‼️

『絶対持ってきたんです‼️さっきまであったし‼️』

 

とレッスン合間に大騒ぎしてましたが、

 

結局見つからず、

 

家に帰ってきたら、テーブルの上にあった😂

 

とゆう…

 

騒ぐだけ騒いで、結局家にあったとゆうオチ😂(笑)

 

みなさん、ご迷惑をおかけしました😅

 

先週ご参加くださってた方がほとんど、お休みだったので、

 

↑↑の事情をみなさんほぼ知るはずもなく…

 

で、お一人、今週もご参加くださった方が来てくださったので、

 

『あんだけ騒いで、家にありました🙏』

 

とご報告させていただきました(笑)

 

何の報告だよ‼️って言われるくらいどうでもいい報告でしたが、

 

言ってスッキリしました(笑)

 

 

今日はGROWレッスン☺️

 

バレトンと、THESLOW®️リンパドレナージュ

 


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バレトン!

多少⁉️キツイところもありますが、

楽しいですよ🎵

 

みなさん、クセになってきてます😏

きっと…(笑)

 


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THESLOW®️リンパドレナージュ

 

カラダがほぐれてスッキリ後は、寝ころがって写真を1枚(笑)

 

🍀リラックス🍀

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徐々に筋肉痛弛んでくるのを感じられます😁

 

 

来週もよろしくお願いします😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

 

今日、長女が家族全員を描いてくれました🎵
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絵がとっても上手に描けるようになりました🎵✨

 


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夕方から、『ダシダ』を使って、ピリ辛スープ作り!

 

ピリ辛スープは毎日飲んでる私の必需品(笑)

 

ダシダ入れると美味しいんだぁ‼️

 

➕今日は、昨日買ったえごま油を

ごま油の変わりにいれてみました!

 

何かいまいちで💦

 

ごま油を追加で入れたら、バッチリでした😁

 

ごま油、ダシダ(鶏ガラスープ可)、コチュジャン、ニンニクチューブ、しょうがチューブ、オイスターソース、粉唐辛子は必須です😁

 

 

 

夜は
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レモンサワー🍋

 

と、


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いいちこ🍶

 

明日は

 

名古屋トヨペット土橋店土曜日サークルです‼️

 

🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ

です。

 

🔘12時~バレトンやりたい方いましたら、ご連絡くださいね😃

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

ご参加お待ちしてます😁

 

今日も1日お疲れさまでした🙇