小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

今日も楽しく🎵

GROWレッスンでした😁

 

娘たちは、よーこ先生と院長先生に見てもらい、お1人お子さま連れの方もいましたが、

 

毎回参加の方で、子供ちゃんも慣れてるので、最初は静かにゲームをしてて、途中から1階に降り、娘たちと遊んでくれました🎵

 

今日もバレトンで気持ちよく汗をかき、THE SLOW®リンパドレナージュで身体を伸ばしてリラックス😌✨

 

今日はリンパドレナージュ終わった後、眠たくなってしまい、帰ってきてからお昼寝しました!

 

私1人で(笑)

 

あ~、気持ちよかった✨

 

今日は写真も撮りましたよ😏

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THE SLOW®リンパドレナージュ撮り忘れた( ̄▽ ̄;)

 

来週、再来週はお休みです💦

 

今月はあとは25日のみです‼

 

みなさんにお会いできるのを楽しみにしてまーす🙋

 

 

8月のレッスン日程はこちらから😉

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

 

 

来週火曜日の市民文化会館サークルは、名古屋トヨペット土橋店にて開催します😃

 

お間違えのないようよろしくお願いします🙇

 

 

今週は病院➡レッスン➡病院➡レッスン➡レッスン➡病院➡病院…😅

 

病院多くね⁉(笑)

 

前半は私の病院通い、後半は娘💦

 

いや~、改めて思う…

 

健康が一番‼(みんな知ってるw)

 

上ね娘、イボが出来たみたいで今日皮膚科に…

 

液体窒素…めっちゃ泣いてた😅

 

そして、左の目の下腫れてて痛いって言うから、明日は眼科に…

 

水曜日、私が眼科に行ったんだけど、待ち時間がかなり長くて…

 

考えるだけでグッタリだ😣💦💦💦

 

頑張ろっと!

 

 

 

今日はこちら❗


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水曜日にリカーマンに行った時に買ったスパークリングワイン🍷✨

 

これ、お手頃価格でなかなか美味しい🎵

 

あとは、すこ~しレギュラー酎ハイを飲んで寝ようかなぁ✨

 

今日は子供がたくさん♪

今日は名古屋トヨペット土橋店レッスンでした!

 

今日はお友達4名、初参加の方々でした🎵

 

ギッズもたくさん!

 

10人くらいいたかな⁉

 

みんな、楽しそうに遊んでました😃

 

そして、2時間とってもいい子にしててくれました😌

 

みなさん、バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュのセット参加😁

 

バレトンは、

 

『思ってたよりキツい‼』

 

って言ってましたが、笑顔で言ってたので、

 

動ける範囲でキツいんだなぁと勝手に解釈した私です😁

 

自分のペースで休憩もいれて頂きました!

 

キツいようなら、全然途中休憩OKです👌

 

気になってる方は、お気軽にお越しくださいね☺

 

10分ほど休憩を入れてから、

 

THE SLOW®リンパドレナージュ🎵

 

地味~なキツさも味わってもらいながら、

 

1時間ゆっくり身体を伸ばしていきました!

 

『スゴいスッキリした😌やるなら、バレトンとセットがいいですね~✨』

 

と言ってもらえてよかったです❗

 

ぜひぜひ、続けていってもらえるといいなぁと思います🙋

 

 

明日はGROWレッスンでーす‼

 

まだ予約に空きがありますので、当日参加も大丈夫です😁

 

お待ちしてまーす‼

 

8月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

今日も旦那さんがお休みだったので、

 

娘たちは旦那さんに預けてレッスンに行ってきました!

 

帰るのが少し遅くなるからと、

 

お昼は食べさせといてと頼んで😜

 

で、

 

帰ってきて片付け➡ウェア洗濯をしてから

 

疲れたので下の娘とお昼寝して…😁

 

起きたら、洗濯物が畳んであった🙌

 

あ~、助かるゎ~(笑)

 

 

そして、そして、なぜか、旦那さんが

 

『ウナギでも食べる?』

 

って言ったから、

 

スーパーで買って食べるのかなぁと思ったら、

 

ウナギを食べに連れてってくれました😆


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娘の取り皿置いてある(笑)

 

めっちゃ美味しかった🎵

 

最近食欲落ちてたけど、美味しいものは食べられるなぁ😏❤

 

旦那さん、今日は1日色々ありがとう😁

 

 

夜はレギュラー酎ハイと


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みかん🍊

 

うん、みかん味🍊(笑)

 

 

地区祭り😃

今日も私は病院に(笑)

 

眼科だけどね😁

 

検査をしなきゃいけなかったんだけど、

 

娘たちを預けていかなくちゃいけなくて、

 

今日旦那さんが休みだったので預けて行ってきました!

 

今年は病院に行く回数が多いなぁ😅

 

午後から買い物~お祭りに✨

 

屋台は早くからやってるかなぁと思い、少し早めに出発したら、

 

まだ準備中だった(笑)

 

なので、コンビニで暇潰し😁


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とりあえず、1杯やって、

 


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かんぱ~い🍻

 

 

娘たちは、的当て、輪投げ、ボールすくいを楽しんでました😁


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的当て、輪投げは、お菓子付🎵

 

なかなか楽しめました🎵


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お友達にも会えて、上の娘は嬉しそうでした😃

 

 

 

明日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンです✨

 

バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュ、ぷらっと参加も大丈夫です👌

 

みなさまのご参加お待ちしてます🙋

 

8月のレッスン日程✨

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市民文化会館サークル✨

今日は市民文化会館サークルでした!

 

夏休みに入ったので、開催できるかしら💦と心配をしていましたが、

 

今日も無事に開催できた事、嬉しく思います🎵

 

本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした❗

 

バレトンではみなさん汗だく(笑)

 

気持ちよく汗かけましたよね⁉(笑)

 

THE SLOW®リンパドレナージュでは、

 

ゆっくり身体をほぐしリラックス😌✨

 

自律神経が乱れてる私は、

 

THE SLOW®リンパドレナージュで、かなり身体と気持ちが楽になりました😂

 

今日は本当にかなり実感できた日でした!

 

私と一緒に自律神経を整えていきましょっ!

 

来週のサークルは、市民文化会館が空いてなかったので、

 

名古屋トヨペット土橋店にて、サークルを行います😃

 

場所、時間等はこちらからご確認ください😉

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そして、娘たちにとこちらを頂きました🎵


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かなり気に入ったみたいで、

 

家に帰ってきてもずっと遊んでて、

 

夜は一緒に寝ています😁

 

毎回本当にありがたいです✨

 

そして、ゴーヤも頂きました🎵

 

夜、早速おつまみに😏

 

いつもありがとうございます🎵

 

 


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ドンキて身体に良さそうな⁉酎ハイ見つけた(笑)

これ、美味しかった‼

 


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あとは最近の定番です😏

 

 

明日は眼科に行かなければ💦

 

最近病院ばっか😅

 

 

3日木曜日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンです!

 

バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュとも開催します‼

 

子連れOK🆗👌ぷらっと参加も大丈夫ですよ👌

 

おいでん祭り🎵

昨日は、おいでん祭りに行ってきました!

 

娘たちも駅前までしっかり歩いていきました❗

 

お祭りなので、浴衣を着せて😌✨

 

私は2日前から絶不調でしたが、

 

娘たちも楽しみにしていたので、

 

頑張りました😂

 

とりあえず、着いてビール飲んだら調子よくなった(笑)


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アル中です(笑)

 

てのは冗談ですが、原因はわかってるので、

 

今日、水曜日の予約を早めて病院へ行ってきました💦

 

少し落ち着くといいけど😅

 

娘たちは、暑かったのでかき氷を買い、

 

美味しそうに食べてました🍧✨


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絶対すくえないと分かっていても、やりたいと言うのでやらせたら、

 

やっぱりすくえなかったのですが、

 

すくえなくても、小さいボールを10個くれるらしく、

 

娘たち、めっちゃ喜んでました🎵

 

上の娘は、『お祭りで一番楽しかったのはボールすくい🎵』って言ってます(笑)

 

花火が始まったら、上の娘は大興奮でしたが、

 

下の娘はビビって旦那さんにしがみついて顔を伏せてました(笑)

 


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花火キレイだったなぁ🎆

 

今週は近所の盆踊りがあるので、

 

行ってこようかなぁと思ってます😃

 

 

明日は市民文化会館サークルです✨

 

練習室Aで開催します🙋

 

よろしくお願いします❗

 

8月のレッスン日程はこちらから😉

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

昨日のGROWレッスンは✨

バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュともに予約が入りました🎵

 

昨日は旦那さんが休みだったので、娘たちを預け1人レッスンへ✨

 

いつも、娘も一緒なので、

 

『今日は娘ちゃんいなかったから寂しかったなぁ。』

 

と言ってくださる方もいて、

 

いつも騒がしい娘ですが、そう言ってもらえるのはありがたいなぁと思いました😌

 

昨日は初めての方がお1人😃

 

ほぼ毎週参加されてる方々が3人🎵

 

継続される方が増えてきて嬉しいです😁

 

初めての方は、初めてとは思えない動きでビックリしました😁

 

ほぼ間違える事もなく、動きもキレイ😆

 

気持ちよく汗をかけたようです😁

 

そして、THE SLOW®リンパドレナージュでゆっくり身体を伸ばし気持ちもリラックス✨

 

『あ~、気持ちよかった😌身体が伸びた🎵』

 

と言ってました😃

 

また参加してくれるといいなぁ😌

 

8月のGROWレッスンは2回のみとなっております🙋

 

レッスン日程ご確認ください😉

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

 

今日は暇だったのでお散歩へ…

 

暑くて後悔した( ̄▽ ̄;)

 

暑い日に外にいるのはあまりよくないと先生に言われていたのに…

 

案の定、絶不調に陥りました😓

 

そして、こども園に行き始めてから色々触れるようになった上の娘は…

 


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セミの脱け殻を集めてました😅

 

下の娘は脱け殻を投げられ怖くて大絶叫(笑)

 

超ビビりな下の娘です😏

 

 

 

はぁ( ´Д`)

 

今日の夜は軽くにしとくか‼

 


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昨日は久しぶりにスパークリングワイン🍷✨を飲みました😁❤


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猿回し🐒

娘のゴーグルを買いにみよしのイオンに行ったら、

 

猿回し🐒やってたので、見てきました😁

 

お猿さん可愛いし、

 

スゴい芸達者で娘たちもとっても楽しそうでした🎵

 


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昨日の床拭きで、二の腕筋肉痛(笑)

 

引き締まったような気がする~😏(笑)

 

 

明日はGROWレッスン✨

 

火曜日のサークルを休講にしてしまったので、

 

約1週間ぶりのレッスンです😁

 

明日はバレトン、THE SLOW®リンパドレナージュ両方とも予約が入りました🎵

 

まだ、予約に余裕がありますので、

 

当日参加も大丈夫です👌

 

直接私にご連絡頂いてもいいですよ❗

 

LINE@http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mail➡nokiba.s@gmail.com

 


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明日は娘たちは旦那さんに預けて行くので、

私もみなさんと一緒に、THE SLOW®リンパドレナージュで身体をしっかりリラックスさせよ~😌✨

 

 

 

夜は

 


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パイナップル🍍とレギュラー酎ハイでマッタリしよっと✨