明日はワークショップ✨
今日はGROWで土曜日サークルでした❗
今のところ、月1の土曜日サークルですが、
土曜日にレッスンしたい方いましたら、
2名以上で開催可能ですのでご連絡くださいね😁
今日はバレトンは2家族、4名の方が参加してくれました🎵
土曜日サークル毎回参加してくれるお友達家族と、お久しぶりの方が、旦那さんを連れて参加してくれました‼
旦那さんの運動不足が気になる方は、バレトぜひぜひ連れてご参加してください😁
旦那さんもやってみたら意外にハマるかもしれませんよ🎵
女性が多いサークルに来るのはちょっとした勇気がいるかもしれませんが、
たまには運動して汗かくのも気持ちいいですよ✨
今日来てくれたご主人さんは、初めてだったのに、バッチリ動けてました‼
あまり運動をしてないから、動けるか心配してましたが、
最後の頭と身体の体操もできてたのでビックリです😁
また、次回も来ていただけるといいなぁ😏
THE SLOW®リンパドレナージュはお一人のご参加でした❗
マンツーマンだった事もあり、
ちょっと伸びが感じづらいとゆう所があったので、
姿勢を注意しながらゆっくりススメテ行きました❗
なかなか伸びが感じられなかった所の伸びが少し感じられたみたいだったので、よかったなぁと思います😃
久しぶりに私もリンパドレナージュをやって、
娘たちはちょっとうるさかったですが、
ゆっくり伸ばせたので、身体かいつもより楽です✨
最近キャンセル続きてリンパドレナージュ全然やってなかったので…
1週間に1回はやった方が身体がかなり楽です😅
来週は火曜日、金曜日レッスンありますので、
みなさん、ぜひご参加ください😉
7月、8月レッスン日程はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆
明日は…
姿勢＆関節動作チェックシステム
THE SLOW®SCAN
ワークショップに行ってきます😆🎵
さてさて、どんな事をするのかなぁ😏💕
明日は旦那さんに娘たちを預け、そして送り迎えまでしてもらいます(笑)
最近旦那さんがお休みの日は、運転しない私です😏
専属運転手(笑)
夜はレギュラー酎ハイとキュウイでマッタリです✨
昨日は4本！
今日も4本で切り上げて寝なきゃなぁ😜
8月のレッスン日程出しました❗
8月のレッスン日程は、こちらからご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆
今日はGROWでレッスンの日✨
キャンセルもありましたが、いつものメンバーで、今日も世間話をしつつ、
楽しく汗をかきました😏
今日は残念ながらTHE SLOW®リンパドレナージュはキャンセルになってしまいましたが、
明日のGROWでの土曜日サークル、
バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュとも予約が入ったので、
明日は、バレトンで身体をしっかり使ったあとに、
ゆっくり身体を伸ばしてリラックスしたいなぁと思います✨😌✨
7月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
来週もGROWレッスンありますよ～🎵
夏休みですので、お子さまも連れてぜひお越しください😉
今日は、娘たちがお弁当を食べてる間に、
GROWcafeしてみました😁❤
レッスン後にマッタリしてみましたよ✨
今度一緒にどうですか？😏💕
久しぶりに見つけたブラッドオレンジ🍊
これ美味しいの😋
☆8月のレッスン日程☆
🌟GROWレッスン🌟
🔷8月4、25日(金)
●10時～バレトン
●11時～リンパドレナージュ
※両方とも子連れOK🆗👌
※初回割引がなくなり、こちらの特典になります。
⬇
体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。
🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加で、通常2500円のところ2000円で受けられます‼
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです！
木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨
ご予約は直接私か、GROWまで😃
🌟市民文化会館サークル🌟
市民文化会館 練習室AorC
🔷8月1、(8)、22、29日(火)
●9時50分～バレトン
●10時50分～リンパドレナージュ
(12時退出にご協力ください🙏)
※両方とも子連れOK😆👌❤
▪バレトン600円
▪リンパドレナージュ 1200円
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円‼
※リンパドレナージュのみ、お得な回数券も用意してます。
1回あたり1100円。
※希望があれば、バレトンの回数券もありますが、割引はありませんのでご了承ください。
✔セット参加が一番お得です😌
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗
LINE＠:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
※8日火曜日は市民文化会館があいてなかったので、名古屋トヨペット土橋店にて開催します‼
●10時～バレトン
●11時～THE SLOW®リンパドレナージュ
料金は市民文化会館サークル料金です❗
🌟土曜日サークル🌟
GROW
🔷8月26日
(その他の土曜日で、お友達、ご家族とのご参加、または2人以上のご参加で開催可能です。)
●11時～バレトン 600円
●12時～リンパドレナージュ 1200円
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円
※サークルの回数券使えます。
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟
名古屋トヨペット土橋店会議室
🔷8月3、31日(木)
●10時～バレトン 800円
●11時～THE SLOW＠リンパドレナージュ 1200円
※子連れOK🙆
🉐バレトン➕リンパドレナージュセット参加で合計金額から500円OFF❗
2000円➡1500円‼
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
駐車場はOrange Townです！
詳しくはこちらをご確認ください❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/05/20/名古屋トヨペット土橋店へ✨
ご予約は直接私まで❗
LINE＠:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇
※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(｡-人-｡)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
明日から夏休み🌴
…明日から夏休みだ…
1ヶ月ちょっと、娘とケンカしながら頑張って乗りきろっ😅
絶対毎日ケンカするなぁ、、、
私VS上の娘🔥
上の娘VS下の娘🔥
あ～、大変だ(笑)
明日はGROWレッスンです❗
夏休みに入りましたが、子連れOKのレッスンですので、
お子さまも連れてお気軽にご参加くださいね😁
私も娘2人連れてきます🙋
バレトンで汗かいて、毛穴の詰まりを解消！『汗活』しましょ🎵
そして、THE SLOW®リンパドレナージュで気持ちも身体もリラックス✨
私には今リラックスが足りてないようなので、
一緒にリンパドレナージュやりませんか？✨
当日参加も大丈夫👌
みなさまのご参加お待ちしてます😃
お時間、持ち物こちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
近いうちに8月のレッスン日程配信します🙋
今日は名古屋トヨペット土橋店レッスンでした🎵
火曜日を月曜日と勘違いして参加できなかった友達が、
今日トヨペットに参加してくれました(笑)
今日はマンツーマンだったので、
世間話をしながら、
ゆるゆる～なレッスンを楽しくしてきました😁
話の中で、
今まであんまり汗をかけなかったんだけど、最近汗が出るようになってきたと🎵
前は毛穴が詰まってる感じがあったけど、開くようになったとゆうか…😁
いい事だ❗
毛穴の詰まりも解消したのと、
身体を継続的に動かすことで身体の基礎代謝も上がり、
筋力も付いてきて、汗もしっかりかけるようになってきたのかなぁ😌
継続するって大事よね😁
バレトン続けてこう‼
今日はレギュラー酎ハイとこちらを😏
昨日は1缶多めに飲んじゃったからなぁ😜
今日は気を付けなきゃなぁ😝
名古屋トヨペット土橋店レッスン✨
明日は名古屋トヨペット土橋店にて、レッスンあります！
8月までは月2回の予定✨
9月からは毎週木曜日に開催予定です😁
7月2回目のトヨペットレッスン！
嬉しい事に、今回も予約が入ったので開催できることになりました🎵
ただ、ちょっと寂しい予感がするので、
バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュ気になったそこのあなた❗
ぜひ、明日は名古屋トヨペット土橋店へ😏💕
お待ちしてまーす🙋
持ち物、駐車場等の情報はこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
今日は病院に行ってきました！
行っただけで少し楽になりました(笑)
よくなるといいなぁ😃
午前中はリカーマンに行って、レギュラー酎ハイとバラ缶を数本✨
今回からレギュラー酎ハイは『もぎたて』に😁
必ず貰えるシールを集めるぞー😁
今日はこれ❗
病院で、
先生『お酒の量少し減らせないかなぁ😅』って言われ、
私『1缶だけなら減らせるかな…』
先生『3缶くらいに…』
私『4缶ダメですか⁉』
先生『…3缶➕…1缶くらいで😅』
そんなやり取りをして、少し減らす約束をしました😢
頑張ろ😜
さてさて、ストレッチでもしようかなぁ😌
市民文化会館サークル✨
今日は市民文化会館サークルでした❗
最近は継続的にご参加してくださる方が増えてきました🎵
そして、今日はぷらっと参加の方もお2人😃
嬉しいですね～😆
でも、毎週欠かさず来る友達が連絡なしで来なかったので…
昨日月曜日だったけど祝日だったから、
曜日を間違えてるんじゃないかと思い、
もしかしたら、明日市民文化会館に来てしまうかもしれないなぁと思ってメールをしてみたら、
やっぱり勘違いしてて、
明日行く気満々だったそう(笑)
木曜日の名古屋トヨペット土橋店のレッスンに参加してくれる事になりました😁
そして、
今日のレッスン、私の体調が本調子ではなかったので、
みなさんにはしっかり頑張ってもらいましたが、
私は楽をさせて頂きました😅
みなさんにも、私、今日は少し楽をさせて頂きます‼と断言して😜
『本調子じゃないなら、無理しなくていいよ～！』
と言ってもらい、無理せずやらせていただきました😌
そして、最後の最後で久しぶりに目の前チカチカして、
『あっ💦目の前チカチカする😅』
って言ったら、
『私たちやるから、先生動かなくていいから～❗』
…どんだけ甘やかされているのでしょう😅
そして、私はどんだけ甘えてるのでしょうか(笑)
優しい方たちに囲まれて毎回楽しくサークルさせて頂いております🎵
みなさん、本当にありがとうございます‼
こんな私ですが、これからもよろしくお願いいたします🙋
後半、THE SLOW®リンパドレナージュは友達1人の参加でしたが、
友達の息子も寝起きでグズついちゃってて、
私も本調子じゃないし、
帰って娘とお昼寝しようかなぁと思い、
今日はバレトンのみで帰ってきました(笑)
明日病院行ってこよ💦
来週は名古屋トヨペット土橋店にて、サークル開催します‼
駐車場はオレンジタウンです😃
詳しくはこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
木曜日の名古屋トヨペット土橋店レッスンですが、
まだ1人の予約で寂しいので、お時間作ってぜひご参加ください😉
市民文化会館とも、GROWとも違った動きですよ～😁
夜は貰ったヱビスと、
パイナップル🍍とレギュラー酎ハイでマッタリ時間✨
明日リカーマンにも行かなきゃ！
火曜日は！
市民文化会館サークルです！
練習室Cにて開催です❗
広い部屋なので、ぷらっと参加も大丈夫ですよ😁
ぜひぜひご参加くださいね！
時間、持ち物等はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
昨日の夜は家族でサイゼリア😏
生中で始まり
デキャンタで赤ワインを🍷✨
土曜日のお昼から夜にかけて持病が再発し、ぶっ倒れてたので、
気持ち程度控えめに(笑)
結局、マグナム頼んでも変わらなかったけど😜
帰りにコンビニ寄ったら、
新しいの見つけたので買ってみました！
ただ、前日の事もあり、帰ってからは飲まずに今日飲みました😁
好きな味でした😁❤
そして、昨日お友達に子供用の水着を貸したら、
貰っちゃいました‼
嬉しすぎる🎵
水着貸しただけなのに😁
今日、キンキンに冷やして頂きましたよ✨
金曜日から夏休みかぁ…
土曜日からにしてほしかったなぁ😅
