今日のレッスンは😌
今日はGROWレッスンでした🎵
昨日ブログを更新した後にLINEが…
『明日、お2人ご予約頂いてたのですが、お2人ともお子さんの体調不良等でキャンセルになりました💦』
ガーン(￣▽￣;)💦
少し前に友達から、『明日行けたらいきまーす！また行けそうなら連絡するね😁』と連絡が！
院長先生からも、『ご予約確認中の方がいます！』
と連絡もありましたので、
一応、レッスンの準備をして就寝😪
朝…
バレトン、リンパドレナージュとも予約が入りましたー‼
はぁ、よかったよかった😂
張り切ってレッスンしてきました😁
バレトンみんなで、めっちゃ汗かきましたよ😏
私は汗ボタボタ落ちてました(笑)
そして、リンパドレナージュで身体を整え、
忙しくて、お昼も食べ過ぎる事がなかったので、
体重も減っておりました😁
来週もありますので、ぜひご参加くださーい！
レッスン日程はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/04/24/5月のレッスン日程✨
今日は上の娘のスイミングの振替日で、
みんなより少し早めのお迎え😌
何か絵を書いたであろう大きめの紙を持って出てきて、
でも、書いた方はお腹に隠して見せてくれず、
何で見せてくれないの⁉
と聞いたら、『お楽しみだよ😁車に乗る前に見せてあげる！』
と言ってずっと隠してました😅
で、車に乗る前に、
『タタ(私の事)、いつもありがとう！』
と言ってこちらをくれました🎵
とっても上手に書けてます‼
娘にしては(笑)
嬉しいものですね～、こうゆうの😆
こちらこそ、いつも私のわがままに付き合ってくれてありがとう(笑)
飾ろうと思います😏
今日、GROWの院長先生にお土産を頂きました😁
お酒の差し入れ大歓迎😏
ありがとうございます‼
レッスンでたくさん汗をかいたから、今日はとっても美味しい🎵
パイナップル🍍は個人的にこっちの方が好きかな😅
⬇
今年はSUNTORYからもキュウイが出た‼
第1ダン『こくしぼり キュウイ✨』
果物のキュウイは別にそこまで好きではないのですが、
キュウイの酎ハイが大好きな私😍
これも美味しい🎵
適度な酸味と甘みが最高です‼
6月にはSTRONG ZEROのキュウイが出る🎶
今年も氷結からも出るのかな⁉
早く飲み比べをしたい😁
明日はGROWレッスンですよ😁
明日はGROWレッスンDay😁
最近、毎週予約が入るので嬉しい限りです🎵
木の香り漂うステキな空間で、リラックスしながら汗をかいてみませんか？✨
バレトン➕リンパドレナージュで心も身体もリフレッシュできますよ✨
もちろん、単発参加でもスッキリできます‼
お時間都合つけてぜひご参加くださいね😁
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/04/24/5月のレッスン日程✨
今日は上の娘を送った後、友達に会いに行き、
そのままランチへ☀🍴
色々お喋りして楽しい時間を過ごしました😁
が、お互い子連れなので、
色々バタバタして、2人とも汗だくでした(笑)
まぁ、それでも娘たちは静かにしててくれた方で、
お喋りもはずみました🎵
娘たちありがとう❤
夜はこちら❗
➕でレギュラー酎ハイ(笑)
旦那さんはゴルフだったので、
1人じめです😏
もぅ少し1人の時間を満喫するつもりが、
酔っぱらいが、帰ってきた😒
邪魔な所にいないで、自分の布団に行って寝ろよ‼😒
水嶋建設イベントレッスン✨
今日はとーっても久しぶりの
水嶋建設イベントレッスン✨でした❗
何ヵ月ぶりだろ？
去年ぶり⁉😁
久しぶりのレッスンにワクワク😁
お友達も2人参加予定でしたが、
1人は、子供さんの体調不良でキャンセルに💦
久しぶりに会えると思ってたので、
ちょっと残念😢
でも、市民文化会館サークルに参加予定なのですぐ会えるヽ(*´∀`)ﾉ
直前まで、会社の方には予約が入ってないです💦
と担当者の方から連絡があり、
寂しいなあと思っていましたが、
ギリギリで予約も入り、思ってたより参加者さんが多くて嬉しかったです😆
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした❗
水嶋建設さんのスタジオはこんな感じ✨
なかなか広くてキレイなスペースです🎵
今日は旦那さんがお休みだったので、
下の娘を預け、1人でレッスン✨
めっちゃ穏やかに落ち着いてできました😁
本日バレトンご参加くださった方は、
バレトン初めての方で、
ついていけるかしら？💦
と心配していましたが、
しっかり動けてました❗
『とっても楽しかった🎵うん！楽しかった❗』
と言ってもらえてほんと嬉しかったです！
次の『ひめトレ、血流改善』のクラスでは、
ひめトレの時点で体の変化を感じていただけました😁
『えっ👀⁉柔らかくなってる‼手ついた！』
と、5分の体操で床に手が付くようになりました！
人それぞれ感じ方や、効果の出方が違いますが、
今日の方々は、身体が柔らかくなったようです🎵
1回で体の変化を感じていただけるこのクラス✨
ぜひ、お時間作ってご参加してみてください😉
6月、7月の水嶋建設イベントレッスンも決定しました😁
⭕6月14日(水)
⭕7月5日(水)
▫10時～バレトン
▫11時～ひめトレ、血流改善
です！
各500円。
子連れOK🆗👌
持ち物等はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/04/24/5月のレッスン日程✨
もちろん、バレトンもオススメです‼
昨日、今日でバレトンやって汗をかきまくったせいか、
体重しっかり減ってます‼
飲んでも浮腫みません(笑)
汗かくって気持ちいです😘
みなさん、ご一緒にレッツエクササイズ～⤴
5月27日(土)ですが、
定員8名のところ、
確実参加の方が5名、行けたら行こうかなの方が1名です。
あと2～3名の予約まで受けれますので、
ご参加予定の方は早めのご予約お願いします🙇
リンパドレナージュにはまだ空きがありますよ😃
そして、今日はこれ🍷
ドンキで今激安で売ってるワイン🍷✨
飲んじゃいました(笑)
と
この2つはなかなか好きな最近の定番✨
明日もこども園かぁ…
相変わらず朝が苦手な私です…
早く寝ろっ😤
1週間ぶりのサークル✨
予約自体は少なかったのですが、
当日予約と当日参加の方がいまして…😁
賑やかなサークルになりました🎵
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした❗
久しぶりに動いたので…
かなりの疲労感😅
みなさんにも頑張って頂きましたよ‼
来週も開催決定しましたので、続けて運動していきましょうね😁
明日は‼
水嶋建設イベントレッスンです‼
10時～バレトン、11時～ひめトレ、血流改善、両レッスンともまだまだ空きがありますよ😁
1レッスン500円のお得なレッスン✨
ぜひ、お時間都合をつけてご参加くださーい😆
今日は、バレトンを久しぶりして身体を動かし汗をたくさんかいて、リンパドレナージュでリンパ液を流しリラックスして、身体がスッキリしました🎵
これで、少しは痩せてるかしらと淡い期待を抱き、、、
お昼ご飯はパスタがいいと娘が言ったので、
娘の好きなクリームパスタinとろけるチーズたっぷり❗
パスタの分量を間違えた私…
(2回に1回は間違える…学習できない私です💦)
2人前くらい茹でてしまった😓
食べられなかったら冷凍しようかなぁと思いながら食べ始めたら…
一気に完食してしまいました😲
全然食べれちゃう(笑)
でも…
お風呂上がりに体重計に乗ったら、
昨日より体重減ってました😲
やっぱり運動したからかな⁉😏
でもでも安心はできない‼
食べ過ぎには気を付けよっと😁
今日はレギュラー酎ハイでマッタリ中✨
6月20日にキュウイが出るー‼
去年は、SUNTORYのSTRONG ZEROのキュウイはなかった❗
氷結のSTRONG ZEROのキュウイにハマってた私😍
さてさて、氷結さんも今年も出す⁉
飲み比べしたい😏
ちょっと変更が💦
みなさま、GWはどのような時間をお過ごしになられたでしょうか？
今週から、レッスン再開します！
一緒に身体を動かしませんか⁉😁
5月のレッスン日程です😌
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/04/24/5月のレッスン日程✨
火曜日の市民文化会館サークルのレッスン時間が変更になってます❗
急な変更申し訳ありません💦
ご確認よろしくお願いします🙇
明日から、こども園も始まるんだよなぁ…
娘は何の問題もないんだけど、、、
私、起きられるかしら…😓
明日から、頑張れ✊私‼(笑)
今日の午前中は、市民文化会館で自転車の練習とどんぐり拾い😁
午後からは、レギュラー酎ハイを購入しにリカーマンへ🍺
レギュラー酎ハイとこちら🎵
と、旦那さんがスパーリングワイン🍷買ってくれました😁
辛口ロゼ✨
美味しかったです🎵
リカーマン帰りに産直市場に寄りたいと旦那さんが言うので寄ったら…
『これ天ぷらで食べたい！』
…私、『え…揚げろって…😒』
旦那、『うん。』
めっちゃ面倒くさいんですけど😤と思いながらも、ワイン買ってくれたから揚げてあげることにした優しい私です😝
今日、ストレッチしたくない気分😞💨
もぅ少しして、やっぱり気分が乗らなかったら今日はストレッチなしだな😅
そんな日もあるさ～😜
緑の館☕
コーヒー好きには有名らしいですね！
下呂にある、『緑の館☕』
下呂で、BBQした日に話が出て、
おばさんか、次の日に持ってきてくれました😁
コーヒーの入れ方を書いた紙ももらっので、
ちょっとやってみようかと思います！
そんなにコーヒーの味が解るわけではないので、
飲んだ所で違いがわからないような気がするけど…😅
そして、今日もドンキに行き、
昨日と同じ酎ハイを買って、
こちらも見つけたので購入しちゃいました😅
『リラックス状態は～…』
と書いてあり、
何だかオススメ＆話題らしい！
知らなかったけど💦
リラックスしたい私は買ってしまいました(笑)
そうなんです！
私、リラックスしたいんです！
リラックスにはTHE SLOW®リンパドレナージュがオススメなんですが、、、
なかなか、1人家でゆっくりやれないので、
どうです？
みなさん！一緒にやってみませんか？
5月のレッスン日程はこちら❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/04/24/5月のレッスン日程✨
LINE@です❗
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
来週からサークル、レッスン再開です😁
来週は、9日(火)市民文化会館サークル、10日(水)水嶋建設イベントレッスン、12日(金)GROWレッスンです😌
ご予約お待ちしております😃
今日は何だか…😅
旦那さんは今日はゴルフとゆう事で、
いつも仕事に行く時間くらいに起き、
娘たちは、旦那さんと同じくらいの時間に起床したので、
トト(←旦那さんの事)に、ご飯を用意してもらってた(笑)
私は今日は朝ゆっくりしたかったから、
『タタ(←私の事)はまだ寝るから！』
と二度寝しました！
『はぁい！』
と普通に聞いてくれる娘たち…😅
ありがとう😁
その後、2時間程ゴロゴロして起き出した私でしたが、
昨日の片付けの残りや布団を干したりと午前中は家の事を。
そうこうしてるうちに、何だか体に不快感が…
お昼を済ませ、友達にお届け物をと出かけたのですが…
信号待ちの時に、『あ～、ヤバイなぁ😅』
と思い、近くのコンビニで休憩…
落ち着いてから再度出発しました😅
あと、2～3日かなぁ、気を付けないとヤバイかも💦
休憩後は、回復して、予定通り全ての用事を済ませました😁
静止状態の時に、結構身体の不快感が出る…
まぁ、昨日寝る前バタバタしたからその影響もあるのかなぁ。
症状が出た時は、心の中で『気のせいだから大丈夫！』と唱え、
でも、実際身体の不快感があるので、
そう思い過ぎると逆に悪化するので、
口では、『やっぱり調子悪いなぁ‼なんか調子が悪いなぁ…』
と言うとバランスが取れる私です😅
面倒くさい身体です…
夜はこちら❗
夜になってかなり身体も楽になってきたので、相変わらずの私です😁
旦那さんは飲みに行ったので全部私の(笑)
もぅ帰ってきた…
早いゎ😡
