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dera_noki’s diary

バレトンとリンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと等々を綴って行きたいなぁと思ってます♪

入園式✨

今日は、上の娘の入園式でした❗

 

娘2人の準備と自分の準備の事を考えて、早めに起きましたが、

 

思いのほか、早く準備ができてしまい、

 

出発予定時間の1時間前から、ぼーっとしてました(笑)

 


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桜を見ながら登園🌸✨

 

下の娘もキレイめなお洋服を着て😁

 


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これから2年間、元気に通って欲しいな🎵

 


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早めに着いたので、ゆっくり写真が撮れました❗

 



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念願のピンク帽子‼

 

クラス分けの用紙を見るとき、めっちゃドキドキ、ハラハラでした(笑)

 

だって、娘が言ってたから…

 

『私、黄色い帽子だったらかぶらないって言うよ!ピンクじゃなきゃ嫌だって言うよ!』って😓

 

ほんとよかったです😅

 


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雨にも降られず、ほんとよかったです😆

 

桜が満開🌸✨

 

今週1週間は、慣らし保育✨

 

私もこれから頑張って朝起きなきゃなぁ😅

 

 

 

 

 

明日は自宅でバレトンです😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

 

レッスン参加者募集中です❗

よろしくお願いします😃

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

4月10日は…

明日、4月10日は、上の娘の入園式✨

 

明日は前から雨予報でしたが、今日の夕方くらいから雲がはれ、

 

明日は雨は大丈夫そうです😆

 

今日は明日の朝のイメトレをしたので、

 

明日の朝はスムーズに娘たちの準備ができるかな⁉(笑)

 

とりあえず、寝坊しないように気を付けないと💦

 

これから毎日早起きしなきゃいけないと思うと…

 

朝が弱い私は毎日起きれるか心配です😅

 

次の日、早く起きなきゃと思うと、なぜかお酒のピッチと量が増える…

 

起きなきゃいけないとゆうストレスから飲んでしまう私です😓

 

 そして、気がかりな事が…

 

娘はピンクが大好きで、

 

これから通うこども園は、

 

年中さんはピンク帽子と黄色帽子があるのですが、

 

『私はピンクの帽子じゃなきゃ嫌だ‼』

 

と言っていて、

 

面接の時に、

 

『ピンクが好きなので、ピンクの帽子をかぶりたいです!』

 

と言っていて…

 

これは冗談ではなくとっても本気で、

 

かなり頑固な上の娘は、ピンクの帽子じゃなかったら、かぶるの拒否するか、登園を拒否するか…

 

明日のクラス分けにかなりドキドキしてる私です😓

 

どうか、ピンクの帽子組さんになりますように🙏

 

 

 

今日はリカーマンでレギュラー酎ハイを箱買いし、

 

限定酎ハイがあったので、ついでに購入✨


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『氷結STRONG グリーンアップル🍏』

 

が、思いのほか、

 

後味スッキリしてて飲みやすかったです❗

 

『STRONG ZERO まるごと白ぶどう🍇』

 

は、匂いがいい🎵

 

美味しいです😆

(ちょっと甘めなので、1本だけ飲むのはいいかな😃)

 

早く飲んで寝よう(笑)

 

 

 

 

下の娘が、なぜだか急に筋トレを😓


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この姿勢でずっと足を上下させてます…

 

私の大好きなモチモチの腿とお尻が固くなっちゃうからやめて‼

 

って言ってるのに、笑いながらずっとやってます(T▽T)

 

 

 

 

11日(火)は、10時~私の自宅でバレトン開催します❗

 

鏡はないですが、一緒に汗かきませんか⁉😏

 

 リンパドレナージュをやりたいなぁとゆう方は、11時~できますので、ご連絡ください😉

 

 

18、25日(火)は久しぶりに市民文化会館でサークルできそうです😆

 

参加できそうな方はご連絡くださいね😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

 

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

 

今日はGROWレッスン✨

でしたが、残念ながら予約がなかったので、

 

1人バレトンと干渉波をしに行ってきました😁

 

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レッスンなくても、バレトンは最低週1回はやろうと思いまして😁

 

リンパドレナージュは、寝る前にやったりするのですが、

 

バレトンはなかなか家ではやらないので、

 

1週間に1回はしっかり汗をかいてお酒も抜かなきゃ(笑)

 

バレトンやると体が何だかスッキリします❗

 

バレトンじゃなくても、体を動かすとスッキリしますよ☺

 

GROWでは、色々なエクササイズを開催してますよ🎵

 http://grow-toyota.jp/

 

 

運動は習慣にしないとなかなか長く続かないので、

 

週1回はしっかり汗をかく運動をしようと思った今日この頃です😁

 

干渉波は1回8分100円‼

 

毎週やってます(笑)

 

う¨う¨ーとなりますが、気持ちいいですよ😁

 

ぜひ、体験してみてください😉

 

来週もレッスンありますので、ご都合合う方はぜひご参加くださいね~⤴

 

 

そして、

 

GROWに行って、バレトンしようと思い2階に上がったら、

 

陽子先生が、『○○ちゃん(下の娘)、鼻にビーズ入ってない⁉』

 

…出先にアイロンビーズをぶちまけ、片付けさせてた時に、5分ほどくしゃみと咳が止まらなくなった下の娘😒

 

『な~、な~(鼻の事)

 

と言ったので、見てみたけど鼻の中には何もなく、

 

それでも、くしゃみと咳、鼻が気になるというので、

 

ビックスベポラップを鼻に塗ったら、

 

これで大丈夫とゆうので、そのままGROWに。

 

車では鼻水出まくりで、

 

雨だけど…花粉症なのか⁉と思っていたら…

 

アイロンビーズが鼻の中に入ってました😤

 


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GROWにとっても細いピンセットがあったおかげで取り出せました😅

 

が‼

 

夕方、また上の娘がビーズを出して、

 

それをまた懲りずに鼻に入れたみたいで、

 

お風呂上がりにくしゃみを連続でしたので、

 

まさかと思い見てみたら、

 

また入ってました😒

 

午前中より奥の方に…

 

爪楊枝で取ろうと試みましたが、

 

奥に入っていっちゃうので、

 

GROWに電話し、院長先生にピンセットを貸してもらうことに😥

 

みんなでパジャマ姿で伺いました😅

 

ピンセット借りたらすぐ取れた🙌

 

松村先生、西澤くん…お騒がせしました🙇

 

またこうゆう事があると困るので、細いピンセットを明日買いに行こうと思います!

 

てか、当分アイロンビーズは禁止にしました😤

 

その他にも、どう見てもゴミだろ‼😤とゆう紙グズのような物を全て捨てました!

 

大事な物ならちゃんと片付けてと毎回言ってるのに片付けないので、

 

今日、私、ブチキレました😠

 

目の前でゴミ袋に勢いよく入れていきました!

 

なぜか今日は捨てられても諦めてたようで、

 

すんなり片付け終了です😁

 

定期的に捨ててかないと家の中、ゴミであふれます😅

 

 

そして、

 

前の家の桜が散り始め、

 

上の娘がまた見たいと🌸✨

 

雪みたいに積もってました❗


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市民文化会館の桜は6分咲き❗


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キレイです🌸✨

 

 

 

市民文化会館サークル、18.25日(火)予約が入りました🎵

 

嬉しい連絡😆

 

まだまだ予約受付中ですので、

 

ご参加予定の方は連絡お待ちしてます😃

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

 

4月のレッスン日程😌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

 

 

 

 
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旦那さん、飲み会だったのをすっかり忘れてて、

 

居ないと知って急遽コンビニで買ってきました(笑)

 

家の酎ハイ飲めばいいんだけど、

 

何となく旦那さんが外で飲んでると思うと違うのも飲みたくなる😜

 

お花見🌸🍺🌸

今日は岡崎城にお花見に行ってきました❗

 

まだ満開とはいきませんでしたが、桜もキレイで楽しめました🎵

 


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着いて早速乾杯🍺✨🍺(笑)

 

私達は飲みたいし、娘たちも喜ぶので、毎年岡崎城へのお花見は、電車で行きます😁

 

玉せんを買ったのですが、

 

上の娘が、卵が入るのは嫌だとゆう事で、

 

卵なしのチーズ入りを作ってもらいました😅

 

もはや、玉せんではなくなりました(笑)

 

玉せん300円、チーズトッピング400円…

 

卵抜きでって言ったら、お兄さん、チーズトッピングなのに300円にしてくれました🙏

 

ありがとうございます🙇

 


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その他色々買い食いしながら桜を眺め、

 

途中、下の娘が転び、上の娘にギューしてと頼む(笑)

 


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そして答える上の娘😁

 

小さなお母さんです(笑)

 


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そのあとは、2人手を繋ぎ、鯉を見て、

 

またまた食べるものを物色w


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私は、少し油ものを食べたらお腹がいっぱいになってしまい、

 

とりあえず飲んでました🍻✨

 

昼間から外で飲めるってほんと幸せ😃💕✨

 

お花とお酒を楽しんできました😁

 

下の娘は、最寄り駅まで歩いたのも初めてだし、

 

その後も、ずっと歩いていたので、

 

帰りはさすがに疲れたらしく、

 

最寄り駅に着いて眠たそうだったので、

 

久しぶりに抱っこひもで抱っこを❗

 

即寝でした(笑)

 

夜飲むお酒を買いに、帰り道のサークルKに寄ったら品揃えが悪く、遠回りしてローソンに…(そこまでするか⁉w)

 

久しぶりに抱っこひもで抱っこして歩いたら、足腰筋肉痛です(笑)

 

下の娘も重くなったなぁ😅

 

 

家に着き、上の娘が前の家の桜を見たいとゆうことで、今日も見に行き、満開の桜の前で写真を撮ってみました❗


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そして、少し仮眠してから

 

夜の部です(笑)


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少し寝たら復活しました😁

 

缶酎ハイも飲んでまったりです🍀

 

 

ストレッチしよっと❗

 

 

 

 

 

 

 

 

THE SLOW®リンパドレナージュ✨

今日は、自宅で

 

THE SLOW®リンパドレナージュ

 

商標登録が完了したそうで、

 

®が入ります😁

 

今日は私の自宅でマンツーマンレッスンをさせて頂きました❗

 

初めての試みですが、

 

この先、自宅でレッスンも考え中😃

 

決まり次第アップします。

 

 

 

今日は、私の自宅とゆう事もあり、

 

時間制限もなかったので、

 

ひめトレ➡THE SLOW®リンパドレナージュをやってみました❗

 
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『二日間の草取りで、腰の痛さが、スーと軽くなりよかったです(*^^*)』

 

と体が軽くなったようでよかったです😆

 

ひめトレは最近レッスンをしていませんが、

 

今後、マンツーマンレッスンや少人数のレッスン、時間に余裕がある時には取り入れて行く予定です😌

 

 

 

最近ご無沙汰の『ひめトレ』とは?😁

 ⭕骨盤底筋群を鍛えて美しい体に!

 

⭕骨盤の底を支える骨盤底筋群は、尿道を締める力だけでなく、骨盤内の臓器を支える事にも役立っています。

 

⭕骨盤底筋群が衰えていくと、胃・腸・子宮の下垂、頻尿、尿漏れにつながり、月経不順や、冷え・むくみ・便秘・ぽっこりお腹などにつながります!

 

⭕骨盤底筋群は筋肉なので、意識すれば鍛える事ができます。ただ、なかなか意識しづらい筋肉でもあるので、ストレッチポール®・ひめトレ®を使って、骨盤底筋群を意識しながら鍛える事はとても有効です!

 

⭕体感を安定させるので、女性はもちろん、スポーツされる方にもオススメです!

 

🔴産後1ヶ月~OK🆗👌

(お医者さんから許可が出た方)

 

🔴老若男女誰でもできます!

ひめトレ®に座って簡単な動きをやるだけ!

 

🌕座って行う簡単なエクササイズ✨

 

 

産後ママ!

 

まずはひめトレ、慣れてきたら➡

リンパドレナージュ、さらに動けるようになったら➡

バレトン🎵

 

バレトンは初心者にも出きる動的エクササイズ✨

ひめトレ➡バレトンでも大丈夫ですよ👌

 

ひめトレとリンパドレナージュで骨盤、姿勢改善、体循環を整え、

 

バレトンで動いて汗をかく❗

 

最高ですよ😁

 

今月のレッスン日程です🍀

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

 

今週7日の金曜日、GROWレッスン!

 

来週11日火曜日、市民文化会館サークル!

 

ご参加出きる方はぜひ❗

 

予約のご連絡お待ちしてます😁

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

GROW


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満開‼🌸✨明日は…


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キレイです😆

 

今日は風が強かったので、

 

花びらではなく、桜の花がそのまま落ちてたみたいで、

 

上の娘が嬉しそうに拾ってました😁


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上の娘、3日前から朝起きると膝に蕁麻疹が…😥

 

すぐ治るので様子見でしたが、

 

今日は足の甲にも少し出たので、

 

午前中急遽皮膚科に🏥

 

予約なしで行ったので、待ち時間が長いことは覚悟して行きましたが…

 

今日はスゴかった😓

 

3時間半まち( ̄▽ ̄;)

 

途中、買い物行ったりお昼食べに行ったりしてましたが、

 

そろそろ順番だなと思い、行ったとこから1時間待ちでした💦

 

先生が、『ほんとお待たせしてすみません😣💦⤵』

 

って言ってましたが、

 

それより、先生と看護師さん、事務の方…

 

午前の部終わって30分もしたら午後の部ですやん👀‼

 

お疲れさまです💦

 

で、結局、上の娘は飲み薬復活で、

 

1週間後にまたまた皮膚科です😅

 

なかなか卒業できない皮膚科です😅

 

 

 

明日は、火曜日✨

 

市民文化会館サークルですが、

 

明日は、私の自宅で10時~リンパドレナージュのみ開催致します❗

 

あと3名ほど入れますので、当日急に来てもらっても大丈夫です(笑)

 

 

 

明日の午後は久しぶりのスイミングだ!

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨

 

 

前の家の桜が🌸✨

明日には満開になりそうです🎵


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毎年、市民文化会館の桜より早く満開になります❗

 

 上の娘が毎日、『近くで見たい‼』

 

と言うので見に行ってます😁

 

昨日は雨だったので、近くまでは行きませんでしたが😅

 

水曜日のお花見が楽しみです🌸🍺🌸

 

 

レギュラー酎ハイがなくなったので、

 

今日はお昼頃から買い物へ😁

 

酎ハイを箱買いし、

 

珍しいビールがあったので、買ってきました😁


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アメリカ産のビールで、

 

『アンカースチームビール』と

『アンカーポーカービール』

 

アンカーポーカービールの方は黒ビールみたいでした🍺

 

スチームビールは普通だったかなぁ❗

 

 

帰ってきてからは、入園準備を💦

 

面倒臭くてやってなかった名前付けを…😥

 

よく考えたらもぅ来週入園式なんで💦


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テーブルの上は大変な事になってました😅

 

無事終了‼

 

勢いでやらなきゃいけないと思い、その他書類もほぼ書きました!

 

あと1週間かぁ☺

 

楽しみでもあり、心配でもあるなぁ😅