昨日のレッスンは✨
バランスボールのゆんころ先生と、ゆんころ先生のレッスンに参加している方がそろって参加してくれました🎵
お二人とも、バレトンとリンパドレナージュのセットで✨
バレトンで、バランスボールとはまた違った疲労感⁉を味わって頂き、
リンパドレナージュで体をほぐして頂きました😁
あつ～い❗汗かいた‼
明日は筋肉痛だな😅
と言いながらも頑張って動いてくれました🎵
そして、次のリンパドレナージュでは、
リラックスしながらも、体の各リンパ節を刺激し、体をほぐし、
最後の方は、気持ちよくてこのまま寝ちゃいたかった😪と言ってました(笑)
リラックスしてもらえたようです🍀
終わったあとは、
家で出来る簡単なストレッチと、
ストレッチを長続きさせるためのポイントや、
ストレッチをするにあたってどう意識してやるか等を色々お話ししました😁
私、365日欠かさず毎日ってわけではないのですが、ほぼ毎日、ストレッチをしています😁
中2から‼
妊娠中もできる動きをやってました❗
私、飽き性だから長続きしないんだよなぁって思ってたんですが、よく考えたら続けてるものがありました🙌
あくまで、私の考えですが、ストレッチを長続きさせるためのポイントをまた気が向いたら記載したいと思います😏
気になる方には個人的にお話しますし(笑)
昨日はGROWレッスン久しぶり過ぎて、写真を撮ることをすっかり忘れてました😅
久しぶりのGROWレッスン、めっちゃ楽しかったです😆
来週もありますので、よろしくお願いします😃
4月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨
午後からは買い物へ👜
トッポギが急に食べたくなり、業務用スーパーへ❗
タレは手作りできちゃいます！
めっちゃ美味しかった😋🍴💕
また、旦那さんの仕事がお休みの日に、トッポギにしよっと😏
そして、
レギュラー酎ハイ以外が飲みたくなり、
こちらも買ってきました❗
パイナップル🍍は間違いなしの美味しさ(笑)
スパークリングワインも美味しかったです🍷✨
最近、寝る前の記憶が微妙にない😅
たまには早寝しようかなぁ…
でも、やっぱり飲んじゃうんだろうなぁ😅
予約入りました🎵
明日はGROWレッスンDay😁
明日はバレトン、リンパドレナージュ共に予約が入りました🎵
嬉しいなぁ✨
明日は旦那さんがお休みなので、うるさい娘たちは家においていきます😏
まだ余裕がありますので、
当日予約も当日プラっと参加も大丈夫ですよ☺
3月最後のレッスン✨
バレトンでしっかり汗かいて、リンパドレナージュでリラックスしませんか？😌
ご予約はこちら❗
直接私も大丈夫です👌
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
毎日楽しそうな娘たち…
4月からお姉ちゃんが入園だけど、
妹は1人で遊べるのかなぁ…
私にベッタリは困るなぁ😅
今日も市民文化会館へ😁
今日お久しぶりの知り合いから、
『パーミレメルカートで市民文化会館に来てます😃』
と連絡があり、
早速会いに行ってきました😁
猫の幸せのために🎵
可愛いグッズがたくさん売ってました❗
売り上げが、可愛そうな野良猫のために寄付されるそうです！
展示室Aでやってたのですが、
可愛いグッズの他にパンや豚汁、ビビンバ丼と食べるものもあり、
会場の半分は占いブースでした(笑)
色んな占いやってたけど、
もし全部回ったら、同じ結果になるんだろうか…
いや、ならないだろ(笑)
どれを信じるかは自分次第‼
結局、自分で自分の人生は決めていくんだよなぁ(笑)
それにしても、占いって色々あるんだなぁ✨
と思いました(笑)
知り合いとのお喋りを楽しんだあとは、
市民文化会館横の噴水付近で少し遊んできました😁
今日は14時～森昌子のコンサートがあって、
すごい人だったのですが、
偶然にも、昔のバイト仲間に遭遇✨
この方とは、年に1回はどこかでパッタリお会いする😆
嬉しい再会でした🎵
昨日、咲き始めた桜は、今日はさらに咲いてました🌸
暖かくなってきたので、一気に咲き始めるかな😌
市民文化会館の掲示板に、4月の日程貼ってもらいました🎵
来月4日参加出来そうな方は早めにご連絡をお願いします🙇
その他の火曜日も予約受け付けてます😃
金曜日はGROWレッスン✨
お待ちしてます😁
市民文化会館サークル😌
今日は2週間ぶりの市民文化会館サークルでした❗
まさかのキャンセルが続き…
今日の開催微妙かなぁって思ってたのですが、
私の大好きな、当日予約と当日プラっと参加があり、
1人で踊って帰らずにすみました😁
人数多くても、少なくてもレッスンは楽しいです😆
バレトンとリンパドレナージュと両方開催出来ました🎵
ご参加くださった方、ありがとうございました＆お疲れさまでした❗
今日リンパドレナージュ、参加してくださった方、
土曜日のGROWサークルでリンパドレナージュを初めて受けてくれた方なのですが、
土曜日に受けてくれた時も、
普段のヨガの時に上がらなかった腕がいつもよりも上がりました❗
と、身体に変化があって、
そして、今日は土曜日より真っ直ぐ腕が上がってて、
私がビックリしました👀‼(笑)
写真撮っとけばよかった‼
前回は、ひめトレも行ったのもあるのか、
左の座骨をしっかり感じられるようになったとの事✨
色々、身体に変化が出たと聞くと嬉しくなります🎵
まだ体験してない方には1度体験してみてもらいたいです❗
4月のレッスン日程はこうなってます😁
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨
来週市民文化会館サークル、ご参加出来そうな方いましたら、日曜日午前中までにご連絡をお願いします😃
サークル後、前の家の桜が咲き始めてたので、写真を撮ってみました🌸
でも、昨日Facebookで1年前の投稿を見たら、
1年前は昨日の時点で桜は満開でした👀‼
来週お花見行く予定なんで、
来週くらいにはもっと咲いててくれといいなぁ😌
午後はドンキに買い物に行き、
残り2つのサントリーのパイナップル酎ハイ🍍を買い占め、
帰ろうかと思ったら、
目の前にいたおばあちゃんが、娘たちを見て、
『かわええなぁ、ほんとかわええゎ～』
と娘たちを誉めてくれたので、
『ありがとうございます🎵』
と返し、
娘たちがペットショップで犬を見ると言うので少しみて、
今度こそ帰ろうかとペットショップを出たら、
おばあちゃんまだいて、
『ほんとにかわええなぁ、おばあちゃんがお菓子買ってあげるわ！』
って、お菓子を買いにもぅ1度店内へ😁
私も断りもせず、
『え～！いんですか⁉いいなら買ってもらっちゃいなさい🎵』
図々しく買ってもらいました😁
おばあちゃんありがとう❤
帰りの車で早速モグモグ😋✨
嬉しそうな娘2人でした🎵
GROWのお得情報です🉐
勝手に切れた😓
夕飯の時に食べようと思って口を開けたら、
顎の左上辺りに痛みが…
口開けたら、皮膚が少し切れたみたいで、
血出てた😓
急に切れた…
ビックリっす👀‼
顔面乾燥中か⁉😅
今日、
『こくしぼりPremium ブラットオレンジ🍊』
を見つけてしまい、また買ってしまった！
ブラットオレンジ🍊大好きなんで☺
昨日、酎ハイ箱買いしてきたのになぁ…😅
やめられない😅
今日は暇すぎて、
久しぶりに足にマニキュアを塗ってたら、
娘たちも塗りたい‼って言ってきて…
3人でおそろいです(笑)
明日は市民文化会館サークル！
またまたキャンセル出ちゃったけど…
開催しますので、ぜひご参加くださいね😁
4月のサークル日程です！
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/03/26/4月のレッスン日程✨
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
4月のレッスン日程✨
🌟GROWレッスン🌟
🔷4月7、14、21、28日(金)
●10時～バレトン
●11時～リンパドレナージュ
※両方とも子連れOK🆗👌
※初回割引がなくなり、こちらの特典になります。
⬇
体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。
🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加で、通常2500円のところ2000円で受けられます‼
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです！
木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨
ご予約は直接私か、GROWまで😃
🌟市民文化会館サークル🌟
市民文化会館 練習室A
🔷4月4、11、18、25日(火)
●10時～バレトン
●11時～リンパドレナージュ
※両方とも子連れOK😆👌❤
▪バレトン600円
▪リンパドレナージュ 1500円
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗2100円➡1800円‼
※リンパドレナージュのみ、お得な回数券も用意してます。
1回あたり1100円。
※希望があれば、バレトンの回数券もありますが、割引はありませんのでご了承ください。
✔セット参加が一番お得です😌
🉐3月＆4月は、
リンパドレナージュ 1回1200円
バレトン➕リンパドレナージュのセット参加で
通常1800円➡1500円で受けられます😃
この機会にぜひ体験してみてください😉
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗
🌟土曜日サークル🌟
GROW
🔷4月22日
(その他の土曜日で、お友達、ご家族とのご参加、または2人以上のご参加で開催します。)
●11時～バレトン 600円
●12時～リンパドレナージュ 1500円
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗2100円➡1800円
が、3月＆4月は1500円‼
🉐リンパドレナージュのみも
通常1回1500円➡1200円
※サークルの回数券使えます。
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇
※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(｡-人-｡)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
今日は1日雨でした☔
今日は、雨が降ってなかったら、夕御飯は近所のラーメン屋さんにでも行こうか！
と、旦那さんか昨日の夜に言ったので…
言われた時点で、今日の夕御飯を作る気がなくなり、
雨でしたが、私が夕御飯作りを拒否したため、
結局、夕御飯はラーメン屋さんになりました😁
ウチは夫婦で飲むので、歩いてラーメン屋へ😏
生中最高です🎵
娘たちは、ラーメン食べて『美味しー⤴』を連呼！
めっちゃ美味しいわけでもなく、不味くもなく普通のチェーン店なんですが😅
まぁ喜んでくれてよかったです❗
飲み足りないので、家で飲み直しです(笑)
28日(火)は市民文化会館サークルです🍀
ご参加予定の方はご連絡頂けると嬉しいです🎵
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/02/23/3月のレッスン日程✨
